Tác dụng thần kỳ của tinh dầu gừng được tận dụng rộng khắp trong việc trị bệnh, massage chăm sóc sắc đẹp da, nhờ chứa hai thành phần Zingiberen - Bisabolene và mùi vị cay nồng đặc biệt.

Tinh dầu thiên nhiên gừng lành tính nên chất cay không làm phồng rộp làn da, ngược lại còn kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, khác phục lại vóc dáng cân đối và ngăn chặn sự chảy xệ làn da.

Xem thêm: >> tinh dầu hương cam
Ngoài ra, tinh dầu thiên nhiên gừng có tác dụng đẩy mạnh sức khỏe, chống suy nhược cơ thể, tạo cảm giác sảng khoải nhờ hương thơm nồng ấm pha lẫn chút dịu ngọt "vỗ về" và trấn an tinh thần. Nếu massage với tinh dầu gừng sẽ mang đến cho bạn làn da săn chắc, mạnh khỏe và giữ ấm cơ thể, lưu lại Hương thơm quyến rũ lâu dài.

1. Công dụng của tinh dầu gừng

- Hình thành năng lượng cho cơ thể, phân phối lượng mồ hôi và đào thải lượng mỡ thừa.

- Sàng lọc bộ máy tiêu hóa và chữa bệnh đi ngoài, hạn chế mất nước.

- Tăng cường sự lưu thông tuần hoàn máu đến não bộ, loại bỏ độc và cân bằng cảm xúc trong mọi tình huống.

- Tinh dầu gừng có hiệu quả xoa dịu tính tình hay cáu gắt, chống trầm cảm và tăng cường hệ thần kinh trung ương hoạt động nhạy bén.

- Chữa trị cảm cúm, viêm họng, ho dai dẳng và giúp hạ sốt.

- Bài thuốc đặc trị các cơn đau khớp, hạn chế viêm và nhiễm trùng vết thương.

- Đẩy mạnh sinh lực và khơi nguồn cảm xúc thăng hoa.

Xem thêm: >> tinh dầu 10ml hương lavender


2. Cách dùng tinh dầu gừng sao cho hiệu quả

- Để chấm dứt vấn đề viêm họng hãy cho 1 giọt tinh dầu gừng vào lòng bàn tay rồi thoa đều dưới cổ ngày 3 lần.

- Nhỏ vài giọt tinh dầu gừng vào chậu nước nóng để xông hơi hoặc xoa trực tiếp vào vùng bụng có tác dụng thần kỳ trấn an tinh thần, làm cho bạn tự tin và giảm sợ hãi, lo lắng.

- Sử dụng cho người mắc bệnh thấp khớp: Trộn hợp chất gồm 2 giọt tinh dầu nguyên chất gừng + 3 giọt tinh dầu hoa cúc + 2 giọt tinh dầu cam + 5 giọt tinh dầu tự nhiên hoa oải hương và dầu dẫn hoặc dầu nền hay kem không mùi rồi xoa lên vùng bị sưng tấy hay bị đau nhức.

- Làm trắng da toàn thân: Pha 12 giọt đàn hương, 3 giọt tinh dầu gừng và 1 giọt tinh dầu hoắc hương, thoa hỗn hợp đều lên toàn thân, sử dụng cùng massage cho các dưỡng chất thấm sâu, chăm sóc làn da mềm mịn, tươi sáng.

- Khửi mùi hôi cơ thể - mùi hôi chân: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: dầu nền, tinh dầu quế và tinh dầu thiên nhiên gừng. Đây được xem là cách thức giúp đào thải các mùi khó chịu trên cơ thể, gia tăng sức đề kháng và độ đàn hồi cho làn da.

XEM THÊM: >> den khuech dai tinh dau gom
3. Phương pháp làm tinh dầu gừng tại nhà

- Hỗn hợp cần có gồm: 100g gừng tươi và 100ml tinh dầu nguyên chất nền ( dầu dừa hay dầu ô liu).

- Cách làm:

+ Chọn lựa những củ gừng tươi đem làm vệ sinh, cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi thái từng miếng thật mỏng.

+ Sau đó đem gừng giã hoặc xoay nhuyễn hỗn hợp, vắt lấy nước cốt nguyên chất của gừng.

+ Làm nóng chảo, cho 100ml dầu nền vào đun sôi rồi đổ tiếp tục nước cốt gừng, dùng đũa khoắng đều, giữ lửa ở nhiệt độ vừa phải.

+ Khi thấy hợp chất đã sôi nên tắt bếp, chờ hỗn hợp nguội rồi cho vào chai thủy tinh sạch, đậy nắp cẩn thận và bảo quản.

4. Tậu tinh dầu gừng bán ở đâu chính hãng?

Từ xa xưa, tinh dầu gừng được xem là "thần dược" đối với sức khỏe, có thể trị được nhiều bệnh khác nhau như: ợ hơi, đầy bụng, ăn khó tiêu, chóng mặt, yếu sinh lý và giúp bạn tràn đầy năng lượng, sự tự tin cho bản thân.

Để chế biến tinh dầu gừng phải trải qua công đoạn chắt lọc cẩn thận và chọn lấy phần tinh túy nhất. Bạn có thể tự tay chế biến tinh dầu gừng tại nhà để đảm bảo những giọt dầu nguyên chất 100%. Ngoài ra, tìm mua tinh dầu tự nhiên gừng nguyên chất tại các cửa hàng uy tín để tiết kiệm thời gian và công sức.

Xem thêm :>> hộp mặt nạ collagen

Nếu khách hàng quan tâm, hãy đến trực tiếp địa chỉ cửa hàng tinh dầu thiên nhiên của atinhdau.com

Tại đây bạn sẽ được thưởng thức tất cả các loại mùi hương được chiết xuất từ hoa, quả, lá, rễ, thân 100% nguyên chất,... và được tư vấn cụ thể hơn về nhu cầu khi sử dụng tinh dầu. Mặt khác, còn nhiều chính sách ưu đãi, giao hàng miễn phí và giảm giá bất ngờ khác trong các dịp mùa khuyến mãi.

Read more…

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Monach (Úc), phát hiện ra rằng, gen có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ. Và hương liệu có thể là một cách hiệu quả để chấm dứt các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ và mất ngủ. Hãy khám phá các loại tinh dầu đó và cách sử dụng chúng nhé!

Xem thêm: >> tinh dầu lavender

Nghiên cứu hoàn chỉnh

"Gen có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ, chất lượng và thời gian ngủ và nhưng chỉ đóng một vai trò nhỏ đến thời điểm ngủ, vì thời điểm ngủ có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố môi trường gia đình", các tác giả của nghiên cứu kết luận và thông tin này được đăng tải trên tạp chí chuyên ngành Sleep. Chính xác hơn, yếu tố di truyền chịu trách nhiệm 57% chất lượng giấc ngủ, 65% thời gian ngủ và 83% thời gian bước vào giấc ngủ.

Các nhà khoa học vẫn tiếp tục nghiên cứu của mình dựa trên những dữ liệu khác thu thập được từ cặp song sinh từ 14 đến 16 tuổi để đánh giá toàn diện cấu trúc giấc ngủ của trẻ vị thành niên. Thực phẩm, tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ phòng cũng đóng một vai trò quan trọng trong chất lượng giấc ngủ.

Ngủ tốt hơn nhờ các loại tinh dầu tự nhiên 

1.Tinh dầu hoa oải hương

Nếu người ta muốn có một loại dầu trong tủ thuốc của mình thì đó là tinh dầu oải hương. Loại tinh dầu này có nhiều tác dụng tốt : giúp làm dịu vết bỏng và côn trùng đốt, khử trùng và chữa lành da, điều hòa huyết áp do stress và giúp bớt căng thẳng thần kinh. Tác dụng làm bớt căng thẳng thần kinh của tinh dầu oải hương được xem là yếu tố quan trọng để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ và mất ngủ.

Xem thêm: >> tinh dầu hương hoa hồng

Cách dùng : Nếu bạn muốn tinh dầu hoa oải hương lan tỏa trong không khí, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu trong phòng nửa giờ trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể nhỏ một giọt trên gối của bạn, tốt nhất là ở phía chạm vào giường để tránh dị ứng. Cuối cùng, tự thưởng cho mình bằng việc tắm thư giãn trước khi đi ngủ, pha một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm tạo bọt hoặc xà phòng trung tính.

2. Tinh dầu quế

Ravintsara là một loài long não của Ma đa gát ca. Ở nước này, tên của nó có nghĩa là "lá tốt cho mọi thứ", cây này có tác dụng tốt cho y học cổ truyền !

Ngoài tác dụng là chất kháng virus đặc biệt, nhất là với đường hô hấp, tinh dầu này tốt cho thần kinh nhạy cảm. Nó giúp cân bằng thần kinh, tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ ngon và tăng cường sinh lực khi tỉnh dậy.

Cách dùng: Trong trường hợp khó ngủ, bạn hãy bôi 1 giọt dầu lên cổ tay. Mùi hương của nó sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ...

3. Tinh dầu cúc la mã

Tinh dầu thảo dược này có tác dụng an thần và chống co thắt giúp những người hay lo lắng (lưu ý dùng cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên) thư giãn trước khi ngủ.

Cách dùng : trước khi đi ngủ, nhỏ 2 giọt tinh dầu lên cổ tay và hít thở sâu từ 4 đến 5 lần.

4.Tinh dầu húng quế

Húng quế không chỉ được dùng để tạo ra hương vị cho món mì Ý đặc trưng, mà được điều chế dưới dạng tinh dầu, nó giúp ngủ ngon và giúp chống lại bệnh mất ngủ, đặc biệt là trong thời kỳ cực kỳ căng thẳng. Mùi hương dễ chịu của nó giúp ta thư giãn và có những suy nghĩ tích cực trước khi ngủ.

Cách dùng : hòa 1 giọt tinh dầu trong một ít dầu thực vật (dầu jojoba, hạnh nhân ngọt ...), mát xa nhẹ nhàng vùng bụng của bạn với hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

Xem thêm: >> tinh dầu hương cam

5. Tinh dầu hỗn hợp

Các phòng thí nghiệm điều chế hương liệu trong y học có thể điều chế tinh dầu hỗn hợp để phun trực tiếp vào phòng ngủ giúp bạn ngon giấc.

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm giấc ngủ và cảnh báo của Đại học Paris-Descartes đã tiến hành nghiên cứu năm 2013 về hiệu quả của các bụi nước "Ngủ thư giãn" được phòng thí nghiệm Puressentiel tạo ra. Nghiên cứu này cho thấy hỗn hợp tinh dầu ảnh hưởng có lợi nhất định đến chất lượng giấc ngủ. Qua nghiên cứu lâm sàng đối với 50 bệnh nhân cho thấy thời gian ngủ của họ nhiều hơn, chất lượng giấc ngủ được cải thiện rõ rệt và họ cảm thấy tỉnh táo khi tỉnh giấc sau 3 tuần sử dụng tinh dầu hỗn hợp liên tục. Hỗn hợp thử nghiệm này gồm 12 loại tinh dầu nổi tiếng có tác dụng giúp ngủ ngon : cỏ roi ngựa, hoa cúc, hoa oải hương, gỗ hồng ...

Xem thêm: >> mặt nạ trà xanh tự nhiên

Read more…

Giảm mỡ thừa các vùng eo, đùi, bụng, bắp tay… được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên nếu không hiểu rõ đặc điểm của các loại mỡ thừa thì việc giảm mỡ gặp khá nhiều khó khăn.

Bài viết dưới đây Muối Spa sẽ cùng bạn tìm hiểu về 3 loại mỡ thừa phổ biến, từ đó đưa ra những phương pháp giảm mỡ hiệu quả nhất.

Xem thêm: >> giảm béo hỏa liệu

Đặc điểm của từng loại mỡ thừa

Mỡ mềm

Đây là loại mỡ thường gặp nhất, nó có đặc điểm chung là tạo cảm giác chảy nhão và lỏng lẻo cho cơ thể. Loại mỡ này tập trung ở bắp tay, chân, bụng, đùi và mông.

Nguyên nhiên hình thành mỡ mềm đó là: lười vận động, ăn đồ ăn chứa nhiều đường và cơ thể gặp một số vấn đề về nội tiết tố.

Mỡ mềm được xem là loại mỡ dễ “giải quyết” nhất chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn và áp dụng chế độ tập luyện:

Giảm mỡ dạng sợi bằng cách áp dụng các bài tập cường độ cao

- Cắt bỏ đường khỏi bữa ăn càng nhiều càng tốt, bao gồm đường trắng, đường nâu, bánh kẹo, nước tăng lực, nước có ga, nước trái cây đóng hộp…

- Áp dụng các bài tập HIIT cường độ cao trong thời gian ngắn, giúp giảm mỡ đồng thời xây dựng cơ bắp để thế chỗ vào phần mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc hơn.

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

Mỡ sợi

Đặc trưng của loại mỡ này là dai, cứng và rất dễ nhầm lẫn với cơ bắp. Nhưng kì thực, nó không tạo cảm giác rắn chắc cho cơ thể mà thường khá xồ xề. 

Mỡ dạng sợi thường tập trung ở dưới bầu ngực, lưng và dưới cánh tay. Nguyên nhân gây mỡ sợi đó là: thường xuyên mặc quần áo chật, bó sát; da bị khô và sần sùi.

Cách xử lý:

- Hạn chế ăn các loại đồ ăn chế biến sẵn, đồ hộp như thịt xông khói, mì gói…

- Tập luyện các bài tập làm săn cơ như squat, plank, gập bụng…

-  Hãy bỏ thói quen mặc đồ chật, đặc biệt là áo lót.

Giảm mỡ dạng sợi bằng chế độ ăn hợp lý

Mỡ cứng

Mỡ cứng thường xuất hiện ở người lớn tuổi, nhưng ngày càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ vì chế độ ăn uống lạm dụng thực phẩm làm sẵn, đóng hộp cũng như chăm sóc da không đúng cách.

Đặc điểm của mỡ cứng là ấn vào thấy cứng, rắn và hơi đau. Da vùng mỡ cứng như mông, đùi thường bị rạn, sần sùi.

Loại mỡ cứng rất khó xử lý nên bạn cần đảm bảo 3 nguyên tắc về ăn uống, luyện tập và chăm sóc da. Cụ thể:

- Hạn chế đường và muối trong các thực phẩm đóng hộp, làm sẵn. Bạn nên tăng cường vitamin C để đánh tan mỡ dưới da từ các loại hoa quả tự nhiên như cam, chanh, bưởi, dâu và rau lá xanh.

- Áp dụng các bài tập tăng cơ bắp như nâng tạ, squat hoặc đạp xe.

- Mỗi tuần 1-2 lần khi tắm, hãy tranh thủ massage da với kem tẩy da chết và muối biển hoặc đá muối Himalaya. 

Xem thêm: >> xông hơi đá muối

Giảm mỡ cứng bằng cách massage đá muối

Muối Spa giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, an toàn và nhanh chóng

Ngoài việc áp dụng chế độ tập luyện cũng như chế độ an đảm bảo, bạn có thể thử massage giảm mỡ tại Muối Spa. Chúng tôi cung cấp các gói dịch vụ giảm cân, giảm béo bụng hoàn toàn từ thiên nhiên như massage đá muối, xông hơi đá muối, phòng xông hồng ngoại, giảm béo dưỡng sinh định hình, ủ muối nóng…

Xem thêm: >> massage body

Đến với chúng tôi, bạn sẽ được phân loại các dạng mỡ, từ đó đưa ra được phương pháp trị liệu đảm bảo nhất, cùng với các tư vấn đề chế độ ăn, tập luyện.

Read more…

Đau vai gáy là một trong số các bệnh xương khớp thường gặp, phổ biến hơn cả ở đối tượng là lứa tuổi trung niên và người cao tuổi. Bệnh không chỉ là ảnh hưởng tới sinh hoạt mà hơn thế nếu không được chữa trị hiệu quả cũng như để lâu ngày không chữa trị sẽ có thể gây mất chức năng hoạt động cảu cánh tay bên vùng vao gáy bị đau. Đau mỏi vai gáy cũng như các bệnh xương khớp khác rất dễ tái phát, nhất là khi thay đổi thời tiết. Chính vì thế, người bệnh cần nhanh chóng có biện pháp khắc phục và phòng ngừa bệnh hiệu quả. Dưới đây là một số bài thuốc đông y thường áp dụng trong điều trị đau mỏi vai gáy rất đơn giản mà mang lại hiệu quả cao và an toàn.

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

Bài thuốc uống chữa đau vai gáy

Mỗi khi bị đau nhức, mỏi vai gáy khi thời tiết thay đổi người bệnh có thể áp dụng các bài thuốc dưới đây để khắc phục rất hiệu quả:

Bài thuốc 1:

Phòng phong, kinh giới, trinh nữ, huyết đằng, cắt căn, độc hoạt, lá đơn đại hoàng, lá lốt, tang kí sinh mỗi thứ 16g; tang chi, củ đợi, cẩu tích, cam thảo mỗi vị 12g; đỗ trọng, tần giao, thiên niêm kiện mỗi vị 10g; quế chi 8g.

Tất cả các nguyên liệu đem sắc uống ngày 1 thang, chia làm 3 lần uống. Bài thuốc có tác dụng dẹp phong, trừ hàn, thông kinh hoạt lạc.

Bài thuốc 2:

Ngải diệp 16g, kê huyết đằng, tô mộc, đương quy, hà thủ ô (chế), nam tục đoạn, thạch xương bồ, cà gai leo, đinh lăng, ngũ gia bì, cát căn mỗi vị 16g; ngưu tất, cam thảo, trần bì mỗi vị 12g; bạch linh 10g, quế chi 8g.

Tất cả tạo thành bài thuốc sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần. Công dụng: khu phong, tán hàn, hoạt huyết, giảm đau, thông kinh lạc. Dùng thuốc từ 7 – 10 ngày.

Xem thêm: >> massage body

Bài thuốc chườm chữa đau vai gáy

Bên cạnh việc sử dụng các bài thuốc uống, người bệnh khi bị đau vai gái có thể áp dụng kết hợp các bài thuốc đắp, chườm bên ngoài sẽ có tác dụng nhanh hơn. Các bài thuốc chườm bên ngoài gồm:

Bài 1: dùng lá cúc tần và lá lốt mỗi thứ 1 nắm, giã nhỏ, trộn rượu sao nóng. Dùng miếng vải gói lại đem chườm tại chỗ. Cách này có tác dụng giảm đau rất tốt.

Bài 2: dùng bài thuốc kết hợp đậu đen và thạch xương bồ

Dùng đậu đem 150g và thạch xương bồ 30g tất cả đem giã dập, sau đó trộn cùng nhau rồi đem sao nóng. Dùng khăn vải gói thuốc rồi chườm vào nơi bị đau. Có thể thực hiện theo cách này nhiều lần trong ngày, tốt nhất là vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Thuốc ngâm rượu chữa đau vai gáy

Các bài rượu thuốc được sử dụng rất phổ biến trong dân gian chữa các bệnh xương khớp như viêm khớp, phong thấp,… rất hiệu quả. Khi bị đau vai gáy, các bạn có thể dùng thuốc ngâm rượu để khắc phục và phòng ngừa bệnh tái phát hiệu quả. Bài thuốc như sau:

Xuyên khung, thủ ô chế, cát căn, đại táo, bạch truật, hoàng kỳ mỗi vị 16g; ngưu tất, đương quy, tục đoạn, ngũ vị, phòng sâm mỗi vị 20g; chích thảo 15g; phá cố chỉ 10g.

Xem thêm: >> giam beo hoa lieu

Tất cả các vị cho vào bình sành, đổ 2 lít rượu trắng ngon, ngâm khoảng 15 ngày là được. Ngày uống 40 -50ml, chia 2 lần trước bữa ăn. Rượu thuốc uống có tác dụng làm thông kinh mạch, dùng thường xuyên có tác dụng phòng bệnh đau vai gáy cũng như các bệnh xương khớp khác hiệu quả.

Read more…

Chỉ với những loại lá từ thiên nhiên và cách làm đơn giản, bạn sẽ sở hữu ngay làn da trắng sáng mà không cần tốn tiền đi spa.

Là phụ nữ, ai cũng ước mơ có một làn da mịn màng không tỳ vết. Nhưng dưới tác động của môi trường, tuổi tác, công việc, làn da sẽ bị lão hóa, thâm sạm. Nếu bạn ngại ngần với những loại mỹ phẩm, đi spa lại quá tốn tiền, thì có thể tham khảo các cách làm dưới đây.

Từ những loại lá trong vườn nhà, bạn sẽ có những công thức cho làn da bạn mịn màng mà vẫn tiết kiệm và an toàn.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối himalaya

Xông mặt với lá bưởi

Tinh dầu trong lá bưởi có công dụng rất tốt trong việc se khít lỗ chân lông, giúp da đẹp, mịn màng. Với cách xông mặt bằng lá bưởi, bạn chỉ cần xông trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Xông mặt với lá bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng

Thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng. Không những vậy, tinh dầu từ lá bưởi còn giúp làn da thư giãn, thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng.

Xông mặt với lá chè tươi

Từ lâu, lá chè xanh đã được biết đến là một loại “thần dược” đối với làn da phụ nữ. Trong lá chè chứa nhiều vitamin có tác dụng ngăn ngừa oxy hóa, tái tạo da, thúc đẩy thải độc tố ra ngoài.

Thực hiện xông hơi với lá chè hàng ngày, giúp da chống lão hóa rất tốt, ngăn ngừa mụn hình thành.

Xem thêm: >> địa chỉ massage mặt giá rẻ

Xông mặt với lá tía tô

Lá tía tô có chứa tinh dầu perila aldehyd và limonene giúp ra mồ hôi, giải phóng các chất độc trong cơ thể, tái tạo các mô tế bào. Việc xông hơi bằng lá tía tô sẽ giúp việc hấp thu các tinh dầu này tốt nhất.

Xông mặt là cách tốt nhất để da hấp thu các dưỡng chất có trong lá tía tô.

Lấy lá tía tô, rửa sạch, đun sôi với nước. Đổ nước lá vừa sôi ra một chiếc chậu nhỏ, bỏ thêm một nhúm muối và vắt vào ½ trái chanh rồi xông mặt. Bạn xông đến khi nào nước lá nguội hẳn. Cách làm này không chỉ giúp da mặt sáng mịn và còn giúp bạn hết nhiều loại mụn như: mụn cám, mụn bọc...

Xông mặt với lá trầu không

Dùng 3 lá trầu không nấu với nước sôi và xông hơi từ 5 đến 10 phút mỗi ngày, các tinh dầu có trong lá trầu không có tác dụng trị mụn, trị nám, tàn nhang, dưỡng da, giúp da mịn màng và trắng hồng rạng rỡ.

Đối với da nám và bị tàn nhang, đây là liệu pháp hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Những thành phần tự nhiên trong lá trầu không sẽ lấy đi những sắc tố đen, trả lại là da trắng sáng mỗi ngày.

Những thành phần tự nhiên trong lá trầu không sẽ lấy đi những sắc tố đen, trả lại là da trắng sáng

Với những phương pháp xông mặt bằng lá tự nhiên dễ tìm như trên, bạn nên rửa sạch mặt trước khi xông để việc hấp thu các dưỡng chất tốt hơn. Trong quá trình xông, bạn nên nhắm mắt và thả lỏng cơ thể vì hơi nước sẽ giúp chị em thư giãn và giảm stress sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Xem thêm: >> massage body

Xem thêm: >> hoa lieu phap

Read more…

Mát-xa vùng cổ, vai không chỉ làm giảm đau mỏi mà còn giúp cơ thể lấy lại sinh lực đã hao tổn sau 1 ngày làm việc.

Mát-xa vùng cổ, vai là một liệu pháp quan trọng giúp giảm phần lớn đau nhức ở gáy, vai và những cơn đau đầu xuất hiện đột ngột. Theo nhiều nghiên cứu khoa học mát-xa vùng cổ, vai không chỉ làm giảm đau mỏi mà còn có tác động đến nhiều phần khác trên cơ thể, giúp cơ thể lấy lại sinh lực đã hao tổn sau 1 ngày làm việc.

Xem thêm: >> massage body

Công việc căng thẳng, cộng với tư thế ngồi không đúng hoặc bạn phải giữ tư thế làm việc trong một thời gian dài thường dẫn tới hiện tượng đau cổ, mỏi vai. Chỉ cần bỏ ra 5-10 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể tự điều trị với các động tác xoa bóp dễ dàng.

- Dùng tay trái mát-xa vai phải. Bắt đầu xoa từ phần cuối của xương sọ, rồi đến gáy, tới vai, trượt dài xuống cánh tay tới tận khuỷu tay. Tiếp đến lại từ từ xoa ngược lại qua vai, lên gáy. Lặp lại động tác này 3 lần, tiếp tục với phía vai trái còn lại.

Ảnh minh họa

- Dùng đầu các ngón tay miết dọc gáy, cổ rồi đến vai. Ban đầu miết nhẹ, sau mạnh dần cho đến khi bạn cảm nhận được sức nóng do tác động cọ xát với tay. Các vùng cơ mỏi, đau nhức dần dần tan biến, trả lại cho bạn một cảm giác thư thái.

Xem thêm: >> thông kinh lạc

- Dùng tay trái đấm nhẹ từ phần cổ xuống hết vai phải, chú ý nắm tay hờ, nhẹ nhàng. Động tác này giúp máu lưu thông tốt, dễ làm, rất có ích khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Lặp lại động tác tương tự với phần vai còn lại.

- Cuối cùng, dùng 2 bàn tay xoa mặt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài. Tiếp tục với vùng cổ, vai, cánh tay và xoa tới hết các đầu ngón tay. Động tác giúp bạn thư giãn, lưu thông khí huyết. Đây cũng là một liệu pháp giúp bạn dễ ngủ, hoặc giảm đau đầu và các dây thần kinh. Bạn có thể thực hiện động tác trước khi đi ngủ.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối

Read more…

Nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc massage tắm xông hơi 15-20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tốn được  lượng calo đáng kể. Tuy nhiên, phương pháp giảm béo bằng xông hơi này có thật sự tốt không hay chỉ khiến bạn loại bỏ nước trong cơ thể?

Xem thêm: >> giảm béo hỏa liệu

Sau khi sinh con chị Lê Thị Thùy Linh bị tăng cân nhanh chóng. Thiếu tự tin về thân hình đẫy đà của mình xong lại không thể ăn kiêng vì còn đang cho con bú nên chị Hương quyết định tìm đến đến phương pháp xông hơi hết hợp massage bằng các hương liệu tự nhiên từ lá cây. Theo chị đây là phương pháp giảm mỡ nhanh đơn giản không đòi hỏi phải vận động quá nhiều, cũng không yêu cầu phải có thực đơn  ăn kiêng khắt khe và đặc biệt không dùng hóa chất… nên rất yên tâm.

Xông hơi để giảm béo là sự lựa chọn của nhiều chị em khi bị thừa cân.

Sau nửa tháng thực hiện, ngày nào cũng ngồi trong phòng xông hơi khoảng 30-40 phút, chị Hương thấy mình đã giảm cân nhưng kèm theo đó là sự mệt mỏi. Chị Hương liên tục cảm run rẩy, khô miệng, nhiều hôm còn hoa mắt chóng mặt.

Theo ThS. Bác sĩ Phương Ngọc, Bệnh viện y học cổ truyền Hà Nội, cho biết  xông hơi có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên phải làm đúng cách, việc lạm dụng xông hơi sẽ là con dao hai lưỡi. Đặc biệt, hiện nay nhiều chị em phụ nữ lạm dụng xông hơi  thường xuyên để giảm béo là điều không nên. Vì giảm béo xông hơi thực chất không thể làm tan mỡ mà biện pháp sử dụng nhiệt này chỉ làm mất nước tại chỗ của cơ thể nên có thể gây cảm giác gầy nhanh chóng. Nhiều chị em nhầm lẫn là mình đã giảm được cân, nhưng thực tế trọng lượng cơ thể sẽ được phục hồi khi uống bù đủ nước. Vì thế  không thể là biện pháp giảm cân như nhiều chị em vẫn suy nghĩ. Nếu xông hơi liên tục và trong một khoảng thời gian dài còn làm cơ thể mất nước nhanh gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối himalaya

                             

Việc xông hơi có thể khiến cơ thể bị mất 1 lượng nước khá lớn.

Còn massage là phương pháp thụ động có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn tại chỗ tăng hoạt động chứ không làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp. Do đó, về mặt nguyên tắc, không có sự tiêu hao năng lượng khi làm động tác massage trên các bộ phận của cơ thể. Chính vì thế massage để làm tan mỡ giảm béo là không thật sự hiệu quả.

Liệu pháp đánh mỡ bụng bằng cách massage chỉ đem lại hiệu quả nhất thời.

Khác với chị Hương, chị Minh (Trúc Bạch – Ba Đình) lại chọn cho mình cách giảm béo không tốn thời gian, đó là dùng kem làm tan mỡ. Một người bạn thân của chị Minh đã quảng cáo loại kem này có tác dụng  giúp  đồng thời làm làn da săn chắc, thon gọn, không chảy xệ. Hằng ngày chị chỉ cần lấy kem xoa đi xoa lại thật kỹ vào vùng da tích nhiều mỡ để kem ngấm vào làm tiêu mỡ.

Tuy nhiên, sau một thời gian áp dụng cách giảm béo xông hơi massage body này, chị Minh không những không thấy giảm cân mà luôn cảm thấy nóng rát, ửng đỏ tại chỗ bôi kem, thậm chí chị bị bỏng rộp nổi mụn từng vùng cho có kem bám. Thấy không ổn, chị nhanh chóng đến bệnh viện Da liễu khám và điều trị.

Tuy nhiên, sau thời gian dài sử dụng, vùng da bụng lại bị tổn thương khá nhiều từ phương pháp này.

Cũng chỉ vì làm đẹp mà chị Hồng Linh (khu đô thị Văn Quán- Hà Đông) nghe theo lời giới thiệu của người quen đã mua  1 tuýp kem tan mỡ bụng với mục đích đánh tan mỡ thừa ở bụng sau khi sinh con thứ hai. Theo quảng cáo thì chị chỉ cần sử dụng khoảng 1 tuần là sẽ vòng eo như ý muốn. Nhưng sau hơn 1 tuần bôi kem, chị Linh thấy da bụng lúc nào cũng nóng ran, ngứa ngáy gãi suốt ngày mà vòng eo chẳng thấy giảm đi chút nào

Bác sĩ Doãn Thạch, Bệnh viện Da liễu Hà Nội, cho biết đã có rất nhiều trường hợp chị em bị dị ứng, viêm da do kem tan mỡ, phải điều trị da liễu mới khỏi. Thực tế không loại mỹ phẩm bôi ngoài ra nào có thể làn tam được lớp mỡ tích tụ sâu dưới da. Đấy là chưa kể trong thành phần của kem tan mỡ có những  chất có thể gây dị ứng da đối với những người có cơ địa nhạy cảm. Tốt nhất khi sử dụng bất kỳ loại mũ phẩm làm đẹp nào cũng cần có sự tư vấn của những người có chuyên môn. Đừng vội vã làm theo rồi rước bệnh vào người lúc nào không biết.

Tuy nhiên, những chất liệu từ liệu pháp giảm béo này lại khiến cơ thể bạn có thể bị kích ứng.

Có rất nhiều chị em sau khi sử dụng kem tan mỡ mới nhận ra phương pháp xông hơi này không đạt hiệu quả như ý. Không những thế, nhiều chị em còn phải đến các bệnh viện chuyên khoa để khám vì làn da bị tổn thương. Do trong kem tan mỡ có chất kích ứng mạnh như ớt, gừng nên khi bôi rộng trên vùng da bụng có thể dẫn đến rát đỏ vùng da bụng, nổi mụn, thậm chí  do kem tiêu mỡ, phải điều trị dài ngày mới khỏi, vì thế chị em cần cẩn thận khi dùng các sản phẩm có tác dụng tiêu tan mỡ.

Với bàn tay thực hiện của bác sĩ Hoa Kỳ, quá trình giảm béo sẽ được đảm bảo tuyệt đối tính an toàn.

Để giảm béo có một thân hình thon gọn đối với phụ nữ là điều ai cũng muôn muốn, tuy nhiên, để giảm cân phải thực hiện đồng thời cả ăn kiêng và tập luyện. Nhiều phương pháp giảm cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn rất dễ dẫn đến nguy cơ rối loạn chuyển hóa, không chỉ đối với chuyển hóa mỡ,  mà cả tim mạch, hô hấp… việc sử dụng các phương pháp giảm cân phải hết sức thận trọng để tránh rước bệnh vào người.

Read more…