Nếu bạn là người thích xông hơi và thường xuyên xông hơi thì việc chuẩn bị những hương liệu, thảo dược tự nhiên là rất cần thiết. Bạc hà, kinh giới,... là những loại thảo dược hay được sử dụng.

Dùng thảo dược tự nhiên khi xông hơi

Xông hơi là phương pháp tốt để giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mang lại cho bạn và gia đình sức khỏe tốt hơn, giảm bệnh tật mà không cần tới thuốc men. Xông hơi bằng máy xông hơi trong phòng xông hơi có thiết kế riêng sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian rất phù hợp với người bận rộn. Xông hơi cùng các loại tháo dược từ thiên nhiên, các loại tinh dầu rất tốt với người bị hen suyễn, tác động tích cực tới da và sức khỏe của bạn.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Xem thêm :>> massage da muoi

Tháo dược dùng cho phòng xông hơi thường là bạc hà, lá hương nhu, sả, gừng, lá tre, lá ngũ trảo... Xông hơi cùng thảo dược giúp trị bệnh tốt, sát khuẩn họng, muixm xoangm giúp hạ nhiệt, giảm đau đầu, nghẹt mũi, đau họng, tăng lưu thông máu, giảm đau cơ bắp...

Một số hương liệu, thảo dược tự nhiên được sử dụng nhiều:

• Bạc hà: tính mát, thơm, có vị cay có tác dụng hạ sốt, ra mồ hôi nhiều, làm dịu họng, tốt cho hệ tiêu hóa tiêu sưng, chống ngứa ngáy.
• Kinh giới: tính ôn, có vị cay có tác dụng tán hàn giải biểu, thúc nọc sở, chống kinh giật, cầm máu tốt.

(Kinh giới để tươi nấu nước uống và tắm hàng ngày sẽ chống rôm sẩy, mẩn ngứa, mụn nhọt)

Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

Xem thêm :>> thông kinh lạc tại hà nội

• Hoắc hương ( thổ hoắc hương, quảng hoắc hương) chữa cảm, nhức đầu, đau mình mẩy, sổ mũi, đau bụng ỉa chảy, ăn uống không tiêu.

Các nguyên liệu khác được sử dụng như: tía tô, vòi voi, lá bưởi, sả, gừng,...rất quen thuộc và dễ kiếm. Bạn có thể thử mỗi chúng mỗi lần xông hơi để chọn loại thảo dược phù hợp có mùi dễ chịu quan trọng là tác dụng đạt được sau thời gian xông hơi.

Twitter Share Google+ Share Facebook Share

Read more…

Chứng đau nhức xương, khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT).

Chứng đau nhức xương, khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT). Bệnh đa phần không gây nguy hiểm nhưng thường dai dẳng làm cản trở các sinh hoạt thường ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe NCT.

Xem thêm :>> tại sao phải thông kinh lạc

Xem thêm: >> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Thủ phạm chính gây đau nhức xương khớp là gì?

NCT bị đau nhức xương, khớp là do xương, khớp bị viêm, bị loãng xương, bị chấn thương hoặc do thiếu máu đến nuôi dưỡng tạm thời hoặc trường diễn. Trong đó, viêm khớp là hiện tượng đau nhức khủng khiếp, ngoài ra còn bị sưng nề, bầm tím ở các khớp làm cho đi lại, cử động khó khăn. Các nguyên nhân này có thể đưa đến thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp có thể do lão hóa của sụn khớp, quá trình phá hủy sụn nhiều hơn là tái tạo sụn làm cho sụn mỏng dần và gây đau đớn đặc biệt khi vận động, thay đổi tư thế, khi thời tiết thay đổi nhất là lạnh. Bởi vì lạnh sẽ làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít làm cho thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp gây kích thích làm đau nhức. Một nguyên nhân nữa là loãng xương, do thiếu canxi, vitamin D hoặc do dùng một số loại thuốc. Loãng xương gây đau nhức các đầu xương, mỏi dọc các xương dài và đau nhức như châm kim khắp toàn thân, thường tăng về đêm. Loãng xương cũng gây đau cột sống, đau dây thần kinh liên sườn. Người bệnh luôn có cảm giác lạnh hoặc ớn lạnh, hay bị chuột rút (vọp bẻ), thường ra mồ hôi. Đau nhức xương, khớp còn có thể do bệnh Paget xương (bệnh viêm xương biến dạng), gặp chủ yếu ở nam giới có tuổi cao. Bệnh Paget gây đau nhức trong xương hoặc khớp xương. Đau nhức xương cũng có thể do thừa cân, béo phì bởi trọng lực của cơ thể có tác động mạnh vào xương, khớp xương gây đau. Ngoài ra còn do nằm ngủ sai tư thế gây thiếu máu đến nuôi màng hoạt dịch, gân, cơ, xương khớp bởi mạch máu bị chèn ép. Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi thường rất dai dẳng (nhiều ngày, nhiều tháng, thậm chí nhiều năm), đặc biệt là nó gây mệt mỏi làm người bệnh ngại vận động, chỉ muốn nằm, ngủ hay nghỉ ngơi, do đó sẽ làm xuất hiện các bệnh khác kèm theo.

Loãng xương là nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp ở người cao tuổi.

Hậu quả do đau nhức xương khớp gây ra

Người bệnh cảm giác chân, tay tê buốt, đau nhức lưng, đầu gối, bàn tay, ngón tay khiến cho NCT gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và luôn cảm thấy buồn phiền. Một số trường hợp đau tức ngực do đau dây thần kinh liên sườn bởi thoái hóa cột sống lưng làm cho người bệnh nhầm tưởng mắc bệnh tim mạch (thiểu năng mạch vành) hoặc bệnh phổi nên càng hoang mang, lo lắng. Điều đáng nói là càng bị đau nhức xương, khớp thì người bệnh càng sợ cử động dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, khó cử động và bệnh càng ngày càng nặng thêm.

Xem thêm :>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Cần làm gì khi bị đau nhức xương khớp?

Khi bị đau nhức khớp, NCT nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để xác định nguyên nhân và có chỉ định điều trị sớm. Khi có dấu hiệu đau nhức xương khớp, tê, mỏi xảy ra (nhất là khi ngủ dậy) ở vị trí nào thì hãy làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách thoa dầu (dầu gió, cao sao vàng...). Với động tác này có thể làm cho các mạch máu nuôi dưỡng xương khớp, bao hoạt dịch, gân cơ giãn ra, máu dễ dàng đi đến nuôi các khớp làm giảm đau. Khi thời tiết thay đổi cần mặc ấm để tránh lạnh các xương khớp. Cần ăn uống hợp lý để tránh béo phì, thừa cân. Cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết. Nên ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong các loại hạt); các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua... chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người cao tuổi. Các chuyên gia về xương khớp đều thống nhất, hoạt động cơ bắp là phương pháp then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể. Vì vậy, cần tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh các tư thế xấu trong lao động, sinh hoạt và tránh các động tác gây hại cho khớp (động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vật nặng). Đi bộ hằng ngày là phương pháp dễ thực hiện nhất. Trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên, giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng tốt hơn. Ngoài ra, có thể tham gia các hoạt động thể thao khác như bơi, đi xe đạp giúp cho sự duy trì chức năng ở các xương - khớp được tốt. Với người bị loãng xương, cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh.

Xem thêm :>> thông kinh lạc tại hà nội

Read more…

Tác dụng ưu việt nhất của tinh dầu hương nhu là chăm sóc mái tóc ngày càng bóng mượt, dày dặn, chắc khỏe.

Chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu vào dầu gội, thực hiện 2 -3 lần 1 tuần thì những vấn đề về tóc mà đa số mọi người gặp phải như: chẻ ngọn, khô gãy, gàu, tóc yếu rụng…sẽ được khắc phục triệt để.

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

                          

Hương nhu còn có tính giải cảm, trị cảm nắng, sốt nóng, ớn lạnh rất tốt.

Bằng cách nhỏ 5-10 giọt tinh dầu vào chậu nước nóng, xông hơi 5-10 phút sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, loại bỏ độc tố và bụi bẩn ra khỏi cơ thể.

Với thuộc tính sát khuẩn, có khả năng chống nấm và vi khuẩn gây hại cho sức khỏe, tinh dầu hương nhu còn có thể hoạt động như một loại thuốc chống muỗi và các côn trùng khác bằng cách xông đèn xông tinh dầu.

Tinh dầu hương nhu có thể loại bỏ được tình trạng hôi miệng, chứng viêm nhiễm đường miệng họng và long đờm

Nhỏ 1 2 giọt tinh dầu vào nước ấm để súc miệng sáng, tối. Hiệu quả sẽ được phát huy cao hơn nếu kết hợp hương nhu với bạc hà.

Để cơ thể được thư giãn, giải tỏa căng thẳng mệ mỏi thì chỉ cần nhỏ 5-10 giọt tinh dầu vào nước tắm và ngâm mình từ 15 -30 phút kết hợp massage body nhẹ nhàng toàn thân, mọi cơn đau tê nhức toàn thân sẽ được xoa dịu.

Trước khi đi ngủ nhỏ vài giọt tinh dầu hương nhu vào chậu nước ngâm chân sẽ giúp giảm đau nhức, tăng tuần hoàn máu. Đây cũng là phương thuốc an toàn và hiệu quả để điều trị bệnh thấp khấp. Ngoài ra mùi nhẹ dịu của tinh dầu hương nhu lan tỏa trong phòng sẽ giúp thư giãn tinh thần và có giấc ngủ sâu.

Xem thêm :>> sách thông kinh lạc

Xem thêm :>> tác dụng của thông kinh lạc

Read more…

Bệnh xương khớp là loại bệnh xuất hiện phổ biến ở mọi lứa tuổi và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trước khi chia sẻ cách chữa trị bệnh viêm xương khớp thành công với bài thuốc từ thảo dược, chúng ta cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng của bệnh viêm xương khớp.

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Loại bỏ bệnh xương khớp nhờ An Cốt Nam

Nguyên nhân gây bệnh viêm xương khớp là gì?

Theo y học cổ truyền thì đau nhức xương khớp thuộc phạm vi chứng tý. Nguyên nhân do vệ khí của cơ thể không đầy đủ, các tà khí như phong hàn, thấp, nhiệt xâm phạm vào gân cơ, khớp xương, kinh lạc làm sự vận hành của khí huyết bị tắc lại gây sưng đau các khớp. Người già bị thận hư hoặc bệnh tật lâu ngày làm khí huyết giảm sút, cũng là nguyên nhân làm xương khớp bị thoái hóa, biến dạng, teo cơ và dính khớp.

Còn theo Đông y, đau nhức xương khớp là do lưu thông khí huyết ở gân cơ xương, đưa tà khí (phong hàn, thấp nhiệt) ra ngoài. Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức xương khớp thì cần bồi bổ khí huyết can thận để chống tái phát và ngăn chặn hiện tượng thoái hóa khớp, biến dạng khớp, teo cơ và dính khớp nhằm hồi phục chức năng bình thường của các khớp xương.

Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

Triệu chứng bệnh biểu hiện ra sao?

• Viêm xương khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào. Bệnh này xảy ra phổ biến nhất ở bàn tay, đầu gối, hông và cột sống.
• Người bệnh bị cứng khớp sau khi ngồi dậy khỏi giường hoặc sau khi ngồi lâu.
• Sưng hoặc đau ở một hoặc nhiều khớp.
• Có cảm giác lạo xạo hoặc tiếng các xương chà xát lên nhau.

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc giá rẻ

Xem thêm : >> thông kinh lạc tại hà nội

Một số cách điều trị bệnh xương khớp thường gặp

> Tập thể dục
> Kiểm soát cân nặng
> Nghỉ ngơi và chăm sóc khớp
> Kỹ thuật giảm đau không dùng thuốc
> Dùng thuốc
> Phẫu thuật

Tuy nhiên, những cách điều trị trên chỉ tạm thời ngưng cơn đau buốt hoặc phẫu thuật có thể để lại những biến chứng khó lường đến sức khỏe bệnh nhân. Khi bạn bị một trong những triệu chứng trên của bệnh viêm xương khớp thì nên đến thăm khám và chữa trị theo bài thuốc An Cốt Nam.

Read more…

Sử dụng những loại lá sau đây để hỗ trợ cho việc xông hơi giúp giảm cân hiệu quả hơn, chị em có thể giảm cân sau sinh nhanh chóng, làm săn chắc, thon gọn mỡ ở vùng bụng.

Xem thêm :>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

 

Lá sả

Trong lá sả có chứa tinh dầu, thành phần chủ yếu là citronelola, geraniola. Chính vì thế, khi nấu lá sả để xong hơi giảm cân thì tinh dầu ấy tạo thành mùi hương dễ chịu, ngây ngất và giúp đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.

 

Xông hơi giúp giảm cân nhanh, thon gọn săn chắc vùng bụng

 

Lá chanh

Tinh dầu có trong lá chanh được biết đến và tận dụng để giúp tăng cường hệ hô hấp, giảm stress,… Tất cả những điều này điều góp phần mang lại hiệu quả giảm cân cũng như sức khỏe cho phụ nữ sau sinh.

Xem thêm :>> xong hoi da muoi

Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

 

Lá ngải cứu

Chất thujone là thành phần chính giúp phụ nữ giảm cân sau sinh hiệu quả hơn bởi nó sẽ đem lại một tinh thần tỉnh táo, giảm stress nhanh chóng.

 

Lá bạc hà

Tinh dầu trong bạc hà mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, thư thái, đặc biệt khi ngửi mùi hương bạc hà sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Việc nấu lá bạc hà để xông hơi cũng sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.

Read more…

Việc tắm hơi thường hay gắn bó khái niệm tẩy uế và tái sinh thân thể. Điều này phù hợp với thực tế về sinh lý con người. Hơi nóng tạo ra một cơn sốt nhân tạo trong thân thể.

- Xông hơi - massage rất tốt cho vận động viên sau thi đấu và cũng rất hiệu quả đối với mọi người trong giảm căng thẳng. Xin giải thích về cơ chế của phương pháp này?

Xem thêm :>> xông đá muối 

Xem thêm :>> massage da muoi

BS.CKII Đặng Minh Trí trả lời: 

Đối với các vận động viên thể thao thì xông hơi - massage trở thành một công đoạn cực kỳ quan trọng trong công tác tập luyện - thi đấu, xông hơi - massage ngoài việc làm tinh thần hưng phấn thoải mái còn giúp phục hồi cơ bắp, phục hồi chấn thương… 

Việc sử dụng hơi nước trong phục hồi sức khỏe đã được ứng dụng từ rất xa xưa được gọi là tắm hơi hay xông hơi. Ngoài những nhà tắm hơi cổ điển, từ phòng tập thể dục Hy Lạp đến nhà tắm công cộng La Mã, chúng ta biết hầu hết tập quán tắm nóng, như tắm hơi Thổ Nhĩ Kỳ và tắm hơi Sauna Phần Lan đã có từ hơn 2.000 năm.

Việc tắm hơi thường hay gắn bó khái niệm tẩy uế và tái sinh thân thể. Điều này phù hợp với thực tế về sinh lý con người. Hơi nóng tạo ra một cơn sốt nhân tạo trong thân thể. Điều này kích hoạt sự tẩy rửa từ bên trong nhằm đẩy cặn bã và chất độc ra ngoài cơ thể bằng cách toát ra mồ hôi qua lỗ chân lông. 

Như khi ta chạy tại chỗ, mọi cơ quan đều hoạt động, bắp thịt đang trong trạng thái nghỉ ngơi cũng được tẩy rửa, chống stress cho tinh thần, làm bớt căng thẳng đầu óc. Hệ tuần hoàn được kích thích, da được đàn hồi và xoa dịu. Cơ thể có cảm giác sạch sẽ và đổi mới. Sau khi xông hơi nếu được mát xa đúng cách sẽ giúp người ta giảm được cân nặng. Tác động trên thân thể hoặc chỉ là gương mặt, tắm hơi tạo nên hiệu quả tốt trên da bạn, chất bẩn từ trong sâu được thải ra. 

Xem thêm :>> massage vai cổ gáy

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Hơi nóng còn tạo cho việc dẫn máu đến các mô được dễ dàng, làm mềm và dịu chỗ da bị sần sùi, làm nở và tẩy lỗ chân lông, giúp cho thuốc bôi thấm sâu bên trong được dễ dàng.

Read more…

Đặc điểm và công dụng của dầu thông nhanh kinh lạc

+ Giảm thiểu sự phức tạp và những sơ xuất không mong muốn khi châm cứu bằng kim.

+ Thích hợp sử dụng cho mọi đối tượng (thanh thiếu niên, trung niên và người cao tuổi)

+ Thông qua chức năng truyền dẫn của các kinh lạc để trợ giúp châm cứu, bài trừ các loại bệnh phong, hàn, thấp, nhiệt, độc trong cơ thể, đả thông kinh lạc, vận hành khí huyết, chữa trị phong thấp, tan vết sưng, giảm đau … Khi sử dụng sản phẩm, nhiệt phát ra từ lòng bàn tay, giúp đưa các thành phần hữu ích thấm sâu vào trong da, có tác dụng giảm bớt sự mệt mỏi của cơ bắp và cử động bất tiện.

+ Có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị các bệnh do đốt sống cổ, đốt sống lưng gây nên như: cổ, vai, lưng, chân đau nhức, bệnh gai đốt sống, bệnh đau các khớp do lao động nặng nhọc. _ Tổn thương do bị ngã gây nên như: tổ chức cơ bắp mềm bị trật, sưng, đau nhức _ Đau đầu, đau răng do dây thần kinh hoặc các loại đau nhức không rõ nguyên nhân khác. _ Đau nhức, tê, mỏi do tư thế không đúng hoặc làm việc quá sức.

Cách sử dụng:

Cho 1-2 giọt lên lòng bàn tay, sau đó lập tức ấn ngay vào chỗ đau hoặc huyệt đạo, cho tới khi cảm giác nóng ran.

Bên trong mỗi hộp có kèm hướng dẫn chi tiết cách sử dụng sản phẩm và vị trí các huyệt đạo để chữa trị một số chứng bệnh thường gặp.

Chú ý:

- Sản phẩm dùng ngoài da, không được uống. Không được sử dụng lên chỗ da nhiễm trùng, mưng mủ hoặc các vết thương hở, vùng mắt, mặt, ngực - đối với vùng da mỏng ở bụng.

- Những người có các bệnh ác tính về máu như da mẫn cảm, máu trắng, máu chậm đông, những người tiểu đường cấp độ 3 … không được phép sử dụng

- Phụ nữ có thai và trẻ em nên thận trọng khi sử dụng .

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay

Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay như một bông hoa đẹp kỳ lạ của Y học Tây Tạng. Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay được bắt nguồn từ đầu thế kỷ 15, do người sáng lập của Phái y học miền Bắc Tây Tạng, một danh y nhà Phật, Cường Ba Nam Kiệt Tra Tang sáng lập ra. Ông có sở trường trong các kỹ thuật trị liệu y học và sử dụng các loại thuốc ôn nhiệt, tinh thông giải phẫu cơ thể người, cơ cấu tạng phủ, châm cứu, chích máu, sinh thiết huyệt vị….Ông đã nghiên cứu ra bộ thuốc huyệt vị cục bộ kết hợp với châm cứu chườm nóng: lòng bàn tay ấn vào những chỗ bị đau khi thời tiết ẩm thấp, nóng hoặc quá lạnh, từ đó hình thành phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay. Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay thông qua nguyên lý kinh lạc, căn cứ vào sự thay đổi về bệnh tình trên mỗi kinh lạc để truyền cảm đến các vị trí huyệt được áp dụng. Đồng thời, phương pháp này thông qua chức năng truyền dẫn của các kinh lạc để trợ giúp chân khí, bài trừ các loại bệnh: phong, hàn, thấp, nhiệt, độc trong cơ thể; đả thông kinh lạc, vận hành khí huyết, hoạt huyết tụ hoá; chữa trị phong thấp; tan vết sưng; giảm đau…

Xem thêm :>> hỏa liệu thông kinh lạc

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc có thực sự hiệu quả

Read more…