Cảm sốt đau đầu nhức mỏi là chứng bệnh thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Người bệnh biểu hiện phát sốt đau đầu, người nhức mỏi, sốt nhiều rét ít, mắt đỏ…

Cảm sốt đau đầu nhức mỏi là chứng bệnh thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Người bệnh biểu hiện phát sốt đau đầu, người nhức mỏi, sốt nhiều rét ít, mắt đỏ, mặt hồng, khát nước, nước tiểu vàng, miệng khô khát, rêu lưỡi vàng mỏng, mạch phù sác. Nguyên nhân phần nhiều do chính khí yếu ngoại ôn tà xâm nhiễm. Phép trị chủ yếu giải cơ thanh nhiệt, dưỡng âm… Sau đây là một số bài thuốc thường dùng phòng trị bệnh:

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Xem thêm :>> massage giảm đau nhức

Người mới cảm sốt nhức mỏi nhiều nhiệt do nhiệt tà uất kết bì phu: Dùng bài Sài cát giải cơ thang (Thương hàn lục thư) gia giảm: sài hồ 12g, cát căn 18g, khương hoạt 10g, bạch chỉ 14g, cát cánh 8g, hoàng cầm 12g, thạch cao 18g, bạch thược 14g, cam thảo 4g. Sắc uống ngày 1 thang, trẻ em dùng một nửa liều người lớn. Công dụng: giải cơ thanh nhiệt, dưỡng âm… Trị cảm sốt, đau đầu, đau mình, người nóng sốt sợ lạnh, mỏi mắt, mũi khô, tâm phiền, khó ngủ.

Gia giảm: miệng khô khát, gia thiên hoa phấn 14g; nếu ho nhiều đờm, gia qua lâu bì 12g, xuyên bối mẫu 12g; ho khan, gia lá dâu 14g, tang bạch bì 14g;  nổi ban xuất huyết, gia cỏ mực 12g; nóng bứt rứt, gia lá tre 16g; tiểu vàng ít, gia cỏ tranh 16g. Bài này có thể áp dụng chữa sốt xuất huyết thể nhẹ giai đoạn đầu, người nhức mỏi nhiều.

Chống chỉ định: với người cảm sốt, ho đàm, sổ mũi nhiều, cảm phong hàn.

Nếu uống bài thuốc trên vẫn sốt, miệng khô khát, nóng bứt rứt do âm hư, nên dùng bài Trúc diệp thạch cao thang gia giảm gồm: thạch cao 40g, trúc diệp 20g, mạch môn 20g, nhân sâm 12g, bán hạ 6g, cam thảo 4g, gạo tẻ 30g. Sắc nước uống ngày 3 lần. Công dụng: thanh nhiệt dưỡng âm, ích khí, giải nhiệt. Trị chứng cảm sốt nhức mỏi, chứng cảm sốt kéo dài nóng bứt dứt, khí huyết hao tổn, nhiệt tà còn lưu lại. Trường hợp sốt kéo dài chưa rõ nguyên nhân dùng bài thuốc này có hiệu quả cao.

Xem thêm :>> dầu thông nhanh kinh lạc

Cát  căn ( củ sắn dây).

Gia giảm: nếu đau đầu, gia mạn kinh tử 12g, cát căn 14g; tức ngực, nôn, ho, đại tiện táo, gia hạnh nhân 12g, rễ dâu 14g; sốt cao, gia cỏ mực 12g, hoàng cầm 12g; miệng khô khát, gia thiên hoa phấn 14g; họng sưng đau, gia kim ngân 12g, huyền sâm 12g. Chống chỉ định: với chứng cảm phong hàn ho đàm sổ mũi, nghẹt mũi nhiều.

Nếu sốt, ho khan, tâm phiền khó ngủ do tâm phế nhiệt: kết hợp bài Trình thị giải cát giải cơ gia giảm gồm: sài hồ 12g, cát căn 16g, cam thảo 6g, bạch thược 16g, hoàng cầm 10g, tri mẫu 10g, sinh địa 20g, đơn bì 14g, bối mẫu 12g, đạm trúc diệp 14g, cam thảo 4g, tang bạch bì 14g. Sắc uống. Trẻ nhỏ dùng liều 1/2 hoặc 1/3 liều người lớn. Công dụng: giải cơ thanh nhiệt, dưỡng âm… Trị cảm sốt đau đầu, miệng khô khát, ho khan, tâm phiền, khó ngủ. Còn dùng chữa cảm cúm, cảm sốt đau đầu, đau mình mẩy.

Xem thêm: >> giảm béo bằng thông kinh lạc

Gia giảm: nếu sợ lạnh nhiều, gia kinh giới 12g, sinh khương 12g; nóng đau họng, gia kim ngân 12g; xuất huyết, gia ngó sen 16g; đau đầu, gia bạch chỉ 14g, xuyên khung 14g; họng sưng, đau nhiều, gia huyền sâm 12g, kim ngân 14g. Bài này có thể áp dụng chữa sốt xuất huyết thể nhẹ giai đoạn đầu.

Không chỉ định: với chứng ngoại cảm, sốt ít lạnh nhiều, ho đàm sổ mũi nhiều

Read more…

 Ưu điểm của phương pháp giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi

– Theo các nhà khoa học trên thế giới, xông hơi có tác dụng nhất định trong việc làm giảm mỡ bụng và tiêu hao năng lượng cơ thể. Việc xông hơi liên tục trong thời gian từ 25 – 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng của cơ thể, tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.

Xem thêm :>> xong hoi da muoi

Giảm mỡ nhanh bằng cách xông hơi có thực sự hiệu quả?

– Duy trì xông hơi đều đặn mỗi tuần sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo con kiến. Chính vì thế, giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi được xem là phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng lý tưởng cho những người lười vận động.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc

Xông hơi là một trong những phương pháp giúp giảm béo được nhiều người lựa chọn

Xông hơi không chỉ giúp hệ thống thần kinh được cân bằng mà còn cải thiện trao đổi chất tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn tình trạng béo phì.

Đặc biệt, xông hơi còn giúp cơ thể đào thải các độc tố ẩn dưới da, tăng cường tái tạo tế bào mới mang đến cho bạn một làn da mịn màng sáng hồng.

Xem thêm :>> massage đá muối

 Nhược điểm của phương pháp giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi

– Xông hơi có thể làm giảm mỡ bụng và khiến cơ thể bạn khỏe mạnh hơn những cũng có thể làm hại bạn nếu không thực hiện đúng cách. Việc tắm ngay sau khi xông hơi dễ gây đau nhức, hại phổi và hệ tiêu hóa vì vậy sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm ngay dù là nước ấm hay nước lạnh vì lúc này lỗ chân lông được nở ra hết mức sẽ hút nước.

Không được tắm ngay sau khi thực hiện giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi

Xem thêm :>> thông kinh lạc là gì

– Mặt khác, để giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi, bạn cần phải có sự kiên nhẫn chờ đợi về thời gian. Phương pháp này không cho hiệu quả ngay tức thì mà phải kiên trì thực hiện mới đem lại hiệu quả.

Read more…

Massage đá muối hiện là trào lưu đang được các chị em phụ nữ hiện đại rỉ tai nhau trên nhiều diễn đàn. Sở dĩ các chị em tin chọn phương pháp massage mới mẻ này bởi nó mang đến nhiều lợi ích thiết thực như: giảm mỡ hiệu quả, chăm sóc da dẻ rạng rỡ, giảm đau – giảm stress và thông kinh lạc.

Cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của massage đá muối đối với phụ nữ trong bài viết dưới đây.

Cuộc sống hiện đại, người phụ nữ không chỉ đảm nhận vai trò làm vợ – làm mẹ mà còn đảm đương trọng trách ngoài xã hội. Do tính chất công việc nên họ thường xuyên phải làm việc vất vả, thời gian nghỉ ngơi quá ít dẫn đến làn da sạm đen, nhiều nếp nhăn. Bụng ngấn mỡ sau sinh và đặc biệt là căng thẳng, dẫn đến stress và mất ngủ.

Những điều này ban đầu chỉ là những “sự cố” đơn thuần song để lâu sẽ khiến cho chị em phụ nữ dễ mắc các bệnh trầm cảm, mỏi mệt… Do vậy, “hãy yêu lấy chính bản thân mình” là điều mà Muối Spa nhắn nhủ tới chị em phụ nữ. Hãy ghé Muối Spa để khám phá tại sao nên massage body đá muối Himalaya.

Sở hữu nét đẹp không tuổi khi thường xuyên massage đá muối

Massage body đá muối Himalaya giúp loại bỏ da khô, làm cho làn da bạn mượt mà hơn hẳn. Thêm vào đó, khi bạn mátxa toàn thân cùng muối Himalaya còn có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho làn da của bạn.

Matxa toàn thân với đá muối là “bữa tiệc” của tinh thần giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng từ đó mang lại cho bạn một thần thái trẻ trung, tươi tắn, tràn đầy sức sống.

Xem thêm :>> xong hoi da muoi

Cảm nhận sức khỏe dồi dào, tinh thần phấn chấn 

Trước khi sử dụng trong quá trình massage, kỹ thuật viên của spa sẽ đun nóng đá muối trên một miếng đệm hoặc trong lò để tạo ra một nhiệt bức xạ giúp thâm nhập sâu vào các cơ bắp đang đau nhức làm tiêu tan mỏi mệt.

Theo quan điểm phương Đông, đá muối nóng có khả năng hút độc tố ra khỏi cơ thể. Phương Tây lại cho rằng, năng lượng từ đá muối có khả năng ổn định tâm lý và khiến tinh thần phấn chấn. Trong khoa học, massage đá muối nóng được xem như một liệu pháp trị liệu kì diệu cải thiện các chứng bệnh trầm cảm, giảm đau, chống stress,…

Chị em phụ nữ khi massage body đá muối  đều đặn sẽ giúp tăng khả năng giữ ẩm của da, tăng sức đề kháng, giảm lượng mỡ dư thừa qua việc đào thải mồ hôi. Những khoáng chất tự nhiên trong các tinh thể đá muối massage giúp giảm mệt mỏi, lo lắng, phiền muộn, suy nhược, tình trạng mất ngủ thường xuyên, dị ứng, đau nửa đầu,…giúp cơ thể thêm ổn định, mạnh mẽ hơn.

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc giá rẻ

Xem thêm :>> dau thong nhanh kinh lac

Ngoài ra, massage đá muối Himalaya còn là công cụ hữu hiệu để phòng bệnh và tăng cường sức khỏe. Vậy nên bất cứ khi nào, nếu bạn đang căng thẳng, mệt mỏi hay chỉ đơn giản là muốn có những phát giây thư giãn, nghỉ ngơi hãy đến với Muối Spa để trải nghiệm.

Read more…

thông kinh lạc là liệu pháp làm khí huyết lưu thông tránh tắc nghẽn dựa trên 12 đường kinh lạc, nhâm mạch và đốc mạch. Nhâm mạch thống lĩnh kinh âm. Đốc mạch thống lĩnh kinh dương, Âm – Dương cân bằng, từ đó cải thiện sức khỏe.

Kinh Lạc là hệ thống cảnh báo bệnh tật cho cơ thể. Chỉ cần tra cứu bản đồ kinh lạc, ta sẽ biết ngay kinh và phủ tạng nào đang có vấn đề. Kinh lạc có thông suốt, các cơ quan trong cơ thể mới hoạt động nhịp nhàng, ổn định: “Kinh lạc ứ tắc – khí huyết không thông”, sinh mệnh con người gắn liền với khí huyết: Người có khí huyết thì sống, mất khí huyết thì chết, khí huyết không thông thì mắc bệnh.Kinh lạc kiểm soát sự vận hành của khí huyết. Vì thế, Kinh lạc có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người

Vì sao phải Thông kinh lạc?

Cuộc sống ngày nay, với sự phát triển của xã hội, thì cuộc sống của con người ngày càng được nâng cao. Nhưng bên cạnh sự phát triển  không ngừng đó thì nhân loại cũng đang phải đối mặt với những nguy cơ và mối đe dọa lớn đó chính là tỷ lệ mắc bệnh ngày càng cao. Con người đang phải hứng chịu những ảnh hưởng từ môi trường xã hội như: không khí ô nhiễm, nguồn nước ô nhiễm, môi trường ô nhiễm, thói quen sinh hoạt không đúng, nguồn thực phẩm không an toàn với các chất hooc mon kính thích, chất bảo quản, hóa chất độc hại, áp lực cuộc sống và rất nhiều nguyên nhân khác đang tấn công sinh mạng con người. Sức tác hại tiêu cực đó làm chúng ta bị những bệnh mất ngủ, đau dầu cổ vai , đau lưng, dẫn đến tê bì chân tay, nội tiết tố, kinh nguyệt không đều, viêm nhiễm đường ruột, táo bón, bệnh trĩ, béo phì…. Hiểu được nguyên nhân trên ảnh hưởng đến sức khỏe khách hàng cùng với khả năng chuyên môn, MUOISPA nghiên cứu và ứng dụng kết hợp dựa trên nguyên lý về các “dòng năng lượng” (“Dòng năng lượng” chính là “kinh lạc” và “khí huyết” trong Trung y)  luân chuyển trong cơ thể. Bệnh tật phát sinh là do các “dòng năng lượng” bị gián đoạn, và Muối Spa có thể điều chỉnh tình trạng mất cân bằng của các “dòng năng lượng” trên thông qua việc Dưỡng sinh masage thông kinh lạc.

Quy trình trị liệu dưỡng sinh thông kinh lạc ?

Trị liệu dưỡng sinh Thông kinh lạc tại Muối Spa, Quý khách trải qua 3 tiến trình tuần tự: Chẩn – Thải – Thông. Quý khách được Chẩn xem bị tắc nghẽn hay xơ cứng tại vị trí nào trên cơ thể. Việc tắc nghẽn hoặc xơ cứng khi diễn biến đã lâu sẽ làm một số cơ quan nội tạng bị viêm nhiễm hay sinh ra một số bệnh lý.

Xem thêm :>> xông đá muối

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

Qua giai đoạn Thải, Muối Spa  dùng phương pháp thải độc tố qua 3 đường máu, khí, nước bằng cách sử dụng lược chải thông kinh lạc. Thải độc máu qua da, thải độc khí qua đường trung tiện, thải độc nước qua đường tiểu tiện và đại tiện. Đối với Quý khách thực hiện lần đầu hay tích tụ nhiều độc tố khi thực hiện thải độc thì có đau nhưng sau 3-5 lần Quý khách có cảm giác thoải mái và không còn đau. Trường hợp đau nhiều thường xảy ra với khách hàng ít vận động tích tụ mỡ nhiều nên Trung  y có câu “Thông thì không đau , mà đau thì không thông”. Đến giai đoạn Thông bằng cách chải, ấn, vuốt Quý khách được trị liệu viên dùng lược chải day ấn chỗ tắc nghẽn hay xơ cứng đồng thời thực hiện đắp cao thảo dược giúp khí huyết lưu thông, giảm xơ cứng.

Hiệu quả chải Thông kinh lạc

Cơ thể đào thải được những độc tố và đánh tan các chỗ cơ xơ cứng giúp nội tạng bên trong dần dần phục hồi. Khí, huyết, nước lưu thông thì không bị tắc nghẽn làm trạng thái tự cân bằng của toàn thân diễn ra và tạo dựng tinh thần thoái mái, thể lực trở nên khỏe mạnh.

Học thuyết kinh lạc được kế thừa, phát huy và không ngừng hoàn thiện trong suốt hơn 2.000 năm qua đã hỗ trợ điều trị trên 500 chứng bệnh bắt nguồn từ hoạt động sống sinh ra tắt nghẽn và sơ cứng trong suốt thời gian dài. Danh ngôn ngành trung y có câu “Con người có 12 đường kinh lạc; khỏe mạnh, bình an hay đau ốm, bệnh tật đều bắt nguồn từ đó cả, nhâm mạch và đốc mạch ví như 14 bệnh viện lớn, mỗi huyệt đạo trong cơ thể chúng ta là một danh y của chính bản thân mình”.

Giữ cho kinh lạc thông, mọi người sống khỏe, sống thọ bằng cách vận động tập thể dục thường xuyên. Nhưng ngày nay do áp lực công việc, mọi người bận rộn nhiều hơn làm việc nhiều bằng trí óc, ngày ngày ngồi bên máy vi tính nhiều giờ, nên việc tắt nghẽn kinh lạc ngày càng nhiều. Phương pháp massage thông kinh lạc của Muối Spa ra đời là phương pháp thể dục thụ động giúp mọi người thể dục bằng phương pháp như trên .

Read more…

Gel Tẩy Tế Bào Chết mỹ phẩm sk ii Skin Rebooster với công thức độc đáo không chỉ làm sạch da mà còn kích thích lưu thông máu, tái tạo các tế bào giúp da tươi sáng và mịn màng hơn.

Theo quy luật tự nhiên, các tế bào da được sản sinh và lão hóa đi mỗi ngày. Nếu không được loại bỏ, các tế bào chết, già cỗi sẽ tích tụ trên bề mặt da gây bít tắc lỗ chân lông khiến da nổi mụn, xuất hiện những vùng da không đều màu.

Gel Tẩy Tế Bào Chết SK-II Skin Rebooster với công thức độc đáo không chỉ làm sạch da mà còn kích thích lưu thông máu, tái tạo các tế bào giúp da tươi sáng và mịn màng hơn.
SK-II Skin Rebooster với công thức dạng gel độc đáo cung cấp độ ẩm cho da ngay lập tức giúp da luôn tươi trẻ. Không những vậy, sản phẩm còn giúp loại bỏ tế bào chết, mang đến làn da khỏe đẹp, trong suốt như pha lê. Bạn có thể sử dụng Skin Rebooster cho cả mặt, môi và vùng da quanh mắt mà không sợ làm tổn thương hay kích ứng da.
Đặc biệt, bạn có thể sử dụng Skin Rebooster dạng gel ngậm nước này mỗi ngày bởi sản phẩm vô cùng lành tính, đảm bảo độ ẩm cần thiết, làm thông thoáng lỗ chân lông cho da luôn căng mướt, tươi trẻ.
Công thức độc quyền đến từ SK-II giúp chống lão hóa, làm đẹp da hiệu quả.

Xem thêm :>> các sản phẩm của skii

Xem thêm :>> mỹ phẩm sk ii có tốt không

Hướng dẫn sử dụng Gel Tẩy Tế Bào Chết SK-II Skin Rebooster

Sau khi cân bằng da với nước hoa hồng, bạn hãy lấy Gel Tẩy Tế Bào Chết SK-II Skin Rebooster ra lòng bàn tay rồi thoa đều khắp mặt, massage nhẹ nhàng.
Thư giãn sau khoảng 10 phút thì lau sạch bằng bông tẩy trang và tiếp tục các bước dưỡng da khác.

Lưu ý: Mỗi tuần chỉ nên sử dụng gel tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần. Tác dụng của sản phẩm nhanh hay chậm tùy theo tình trạng từng người.
Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nhiệt độ cao.

Read more…

Nếu bạn là người thích xông hơi và thường xuyên xông hơi thì việc chuẩn bị những hương liệu, thảo dược tự nhiên là rất cần thiết. Bạc hà, kinh giới,... là những loại thảo dược hay được sử dụng.

Dùng thảo dược tự nhiên khi xông hơi

Xông hơi là phương pháp tốt để giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mang lại cho bạn và gia đình sức khỏe tốt hơn, giảm bệnh tật mà không cần tới thuốc men. Xông hơi bằng máy xông hơi trong phòng xông hơi có thiết kế riêng sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian rất phù hợp với người bận rộn. Xông hơi cùng các loại tháo dược từ thiên nhiên, các loại tinh dầu rất tốt với người bị hen suyễn, tác động tích cực tới da và sức khỏe của bạn.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Xem thêm :>> massage da muoi

Tháo dược dùng cho phòng xông hơi thường là bạc hà, lá hương nhu, sả, gừng, lá tre, lá ngũ trảo... Xông hơi cùng thảo dược giúp trị bệnh tốt, sát khuẩn họng, muixm xoangm giúp hạ nhiệt, giảm đau đầu, nghẹt mũi, đau họng, tăng lưu thông máu, giảm đau cơ bắp...

Một số hương liệu, thảo dược tự nhiên được sử dụng nhiều:

• Bạc hà: tính mát, thơm, có vị cay có tác dụng hạ sốt, ra mồ hôi nhiều, làm dịu họng, tốt cho hệ tiêu hóa tiêu sưng, chống ngứa ngáy.
• Kinh giới: tính ôn, có vị cay có tác dụng tán hàn giải biểu, thúc nọc sở, chống kinh giật, cầm máu tốt.

(Kinh giới để tươi nấu nước uống và tắm hàng ngày sẽ chống rôm sẩy, mẩn ngứa, mụn nhọt)

Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

Xem thêm :>> thông kinh lạc tại hà nội

• Hoắc hương ( thổ hoắc hương, quảng hoắc hương) chữa cảm, nhức đầu, đau mình mẩy, sổ mũi, đau bụng ỉa chảy, ăn uống không tiêu.

Các nguyên liệu khác được sử dụng như: tía tô, vòi voi, lá bưởi, sả, gừng,...rất quen thuộc và dễ kiếm. Bạn có thể thử mỗi chúng mỗi lần xông hơi để chọn loại thảo dược phù hợp có mùi dễ chịu quan trọng là tác dụng đạt được sau thời gian xông hơi.

Twitter Share Google+ Share Facebook Share

Read more…

Chứng đau nhức xương, khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT).

Chứng đau nhức xương, khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT). Bệnh đa phần không gây nguy hiểm nhưng thường dai dẳng làm cản trở các sinh hoạt thường ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe NCT.

Xem thêm :>> tại sao phải thông kinh lạc

Xem thêm: >> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Thủ phạm chính gây đau nhức xương khớp là gì?

NCT bị đau nhức xương, khớp là do xương, khớp bị viêm, bị loãng xương, bị chấn thương hoặc do thiếu máu đến nuôi dưỡng tạm thời hoặc trường diễn. Trong đó, viêm khớp là hiện tượng đau nhức khủng khiếp, ngoài ra còn bị sưng nề, bầm tím ở các khớp làm cho đi lại, cử động khó khăn. Các nguyên nhân này có thể đưa đến thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp có thể do lão hóa của sụn khớp, quá trình phá hủy sụn nhiều hơn là tái tạo sụn làm cho sụn mỏng dần và gây đau đớn đặc biệt khi vận động, thay đổi tư thế, khi thời tiết thay đổi nhất là lạnh. Bởi vì lạnh sẽ làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít làm cho thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp gây kích thích làm đau nhức. Một nguyên nhân nữa là loãng xương, do thiếu canxi, vitamin D hoặc do dùng một số loại thuốc. Loãng xương gây đau nhức các đầu xương, mỏi dọc các xương dài và đau nhức như châm kim khắp toàn thân, thường tăng về đêm. Loãng xương cũng gây đau cột sống, đau dây thần kinh liên sườn. Người bệnh luôn có cảm giác lạnh hoặc ớn lạnh, hay bị chuột rút (vọp bẻ), thường ra mồ hôi. Đau nhức xương, khớp còn có thể do bệnh Paget xương (bệnh viêm xương biến dạng), gặp chủ yếu ở nam giới có tuổi cao. Bệnh Paget gây đau nhức trong xương hoặc khớp xương. Đau nhức xương cũng có thể do thừa cân, béo phì bởi trọng lực của cơ thể có tác động mạnh vào xương, khớp xương gây đau. Ngoài ra còn do nằm ngủ sai tư thế gây thiếu máu đến nuôi màng hoạt dịch, gân, cơ, xương khớp bởi mạch máu bị chèn ép. Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi thường rất dai dẳng (nhiều ngày, nhiều tháng, thậm chí nhiều năm), đặc biệt là nó gây mệt mỏi làm người bệnh ngại vận động, chỉ muốn nằm, ngủ hay nghỉ ngơi, do đó sẽ làm xuất hiện các bệnh khác kèm theo.

Loãng xương là nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp ở người cao tuổi.

Hậu quả do đau nhức xương khớp gây ra

Người bệnh cảm giác chân, tay tê buốt, đau nhức lưng, đầu gối, bàn tay, ngón tay khiến cho NCT gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và luôn cảm thấy buồn phiền. Một số trường hợp đau tức ngực do đau dây thần kinh liên sườn bởi thoái hóa cột sống lưng làm cho người bệnh nhầm tưởng mắc bệnh tim mạch (thiểu năng mạch vành) hoặc bệnh phổi nên càng hoang mang, lo lắng. Điều đáng nói là càng bị đau nhức xương, khớp thì người bệnh càng sợ cử động dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, khó cử động và bệnh càng ngày càng nặng thêm.

Xem thêm :>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Cần làm gì khi bị đau nhức xương khớp?

Khi bị đau nhức khớp, NCT nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để xác định nguyên nhân và có chỉ định điều trị sớm. Khi có dấu hiệu đau nhức xương khớp, tê, mỏi xảy ra (nhất là khi ngủ dậy) ở vị trí nào thì hãy làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách thoa dầu (dầu gió, cao sao vàng...). Với động tác này có thể làm cho các mạch máu nuôi dưỡng xương khớp, bao hoạt dịch, gân cơ giãn ra, máu dễ dàng đi đến nuôi các khớp làm giảm đau. Khi thời tiết thay đổi cần mặc ấm để tránh lạnh các xương khớp. Cần ăn uống hợp lý để tránh béo phì, thừa cân. Cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết. Nên ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong các loại hạt); các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua... chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người cao tuổi. Các chuyên gia về xương khớp đều thống nhất, hoạt động cơ bắp là phương pháp then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động của cơ thể. Vì vậy, cần tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh các tư thế xấu trong lao động, sinh hoạt và tránh các động tác gây hại cho khớp (động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vật nặng). Đi bộ hằng ngày là phương pháp dễ thực hiện nhất. Trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên, giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng tốt hơn. Ngoài ra, có thể tham gia các hoạt động thể thao khác như bơi, đi xe đạp giúp cho sự duy trì chức năng ở các xương - khớp được tốt. Với người bị loãng xương, cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh.

Xem thêm :>> thông kinh lạc tại hà nội

Read more…