Giảm mỡ thừa các vùng eo, đùi, bụng, bắp tay… được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên nếu không hiểu rõ đặc điểm của các loại mỡ thừa thì việc giảm mỡ gặp khá nhiều khó khăn.

Bài viết dưới đây Muối Spa sẽ cùng bạn tìm hiểu về 3 loại mỡ thừa phổ biến, từ đó đưa ra những phương pháp giảm mỡ hiệu quả nhất.

Xem thêm: >> giảm béo hỏa liệu

Đặc điểm của từng loại mỡ thừa

Mỡ mềm

Đây là loại mỡ thường gặp nhất, nó có đặc điểm chung là tạo cảm giác chảy nhão và lỏng lẻo cho cơ thể. Loại mỡ này tập trung ở bắp tay, chân, bụng, đùi và mông.

Nguyên nhiên hình thành mỡ mềm đó là: lười vận động, ăn đồ ăn chứa nhiều đường và cơ thể gặp một số vấn đề về nội tiết tố.

Mỡ mềm được xem là loại mỡ dễ “giải quyết” nhất chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn và áp dụng chế độ tập luyện:

Giảm mỡ dạng sợi bằng cách áp dụng các bài tập cường độ cao

- Cắt bỏ đường khỏi bữa ăn càng nhiều càng tốt, bao gồm đường trắng, đường nâu, bánh kẹo, nước tăng lực, nước có ga, nước trái cây đóng hộp…

- Áp dụng các bài tập HIIT cường độ cao trong thời gian ngắn, giúp giảm mỡ đồng thời xây dựng cơ bắp để thế chỗ vào phần mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc hơn.

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

Mỡ sợi

Đặc trưng của loại mỡ này là dai, cứng và rất dễ nhầm lẫn với cơ bắp. Nhưng kì thực, nó không tạo cảm giác rắn chắc cho cơ thể mà thường khá xồ xề. 

Mỡ dạng sợi thường tập trung ở dưới bầu ngực, lưng và dưới cánh tay. Nguyên nhân gây mỡ sợi đó là: thường xuyên mặc quần áo chật, bó sát; da bị khô và sần sùi.

Cách xử lý:

- Hạn chế ăn các loại đồ ăn chế biến sẵn, đồ hộp như thịt xông khói, mì gói…

- Tập luyện các bài tập làm săn cơ như squat, plank, gập bụng…

-  Hãy bỏ thói quen mặc đồ chật, đặc biệt là áo lót.

Giảm mỡ dạng sợi bằng chế độ ăn hợp lý

Mỡ cứng

Mỡ cứng thường xuất hiện ở người lớn tuổi, nhưng ngày càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ vì chế độ ăn uống lạm dụng thực phẩm làm sẵn, đóng hộp cũng như chăm sóc da không đúng cách.

Đặc điểm của mỡ cứng là ấn vào thấy cứng, rắn và hơi đau. Da vùng mỡ cứng như mông, đùi thường bị rạn, sần sùi.

Loại mỡ cứng rất khó xử lý nên bạn cần đảm bảo 3 nguyên tắc về ăn uống, luyện tập và chăm sóc da. Cụ thể:

- Hạn chế đường và muối trong các thực phẩm đóng hộp, làm sẵn. Bạn nên tăng cường vitamin C để đánh tan mỡ dưới da từ các loại hoa quả tự nhiên như cam, chanh, bưởi, dâu và rau lá xanh.

- Áp dụng các bài tập tăng cơ bắp như nâng tạ, squat hoặc đạp xe.

- Mỗi tuần 1-2 lần khi tắm, hãy tranh thủ massage da với kem tẩy da chết và muối biển hoặc đá muối Himalaya. 

Xem thêm: >> xông hơi đá muối

Giảm mỡ cứng bằng cách massage đá muối

Muối Spa giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, an toàn và nhanh chóng

Ngoài việc áp dụng chế độ tập luyện cũng như chế độ an đảm bảo, bạn có thể thử massage giảm mỡ tại Muối Spa. Chúng tôi cung cấp các gói dịch vụ giảm cân, giảm béo bụng hoàn toàn từ thiên nhiên như massage đá muối, xông hơi đá muối, phòng xông hồng ngoại, giảm béo dưỡng sinh định hình, ủ muối nóng…

Xem thêm: >> massage body

Đến với chúng tôi, bạn sẽ được phân loại các dạng mỡ, từ đó đưa ra được phương pháp trị liệu đảm bảo nhất, cùng với các tư vấn đề chế độ ăn, tập luyện.

Read more…

Đau vai gáy là một trong số các bệnh xương khớp thường gặp, phổ biến hơn cả ở đối tượng là lứa tuổi trung niên và người cao tuổi. Bệnh không chỉ là ảnh hưởng tới sinh hoạt mà hơn thế nếu không được chữa trị hiệu quả cũng như để lâu ngày không chữa trị sẽ có thể gây mất chức năng hoạt động cảu cánh tay bên vùng vao gáy bị đau. Đau mỏi vai gáy cũng như các bệnh xương khớp khác rất dễ tái phát, nhất là khi thay đổi thời tiết. Chính vì thế, người bệnh cần nhanh chóng có biện pháp khắc phục và phòng ngừa bệnh hiệu quả. Dưới đây là một số bài thuốc đông y thường áp dụng trong điều trị đau mỏi vai gáy rất đơn giản mà mang lại hiệu quả cao và an toàn.

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

Bài thuốc uống chữa đau vai gáy

Mỗi khi bị đau nhức, mỏi vai gáy khi thời tiết thay đổi người bệnh có thể áp dụng các bài thuốc dưới đây để khắc phục rất hiệu quả:

Bài thuốc 1:

Phòng phong, kinh giới, trinh nữ, huyết đằng, cắt căn, độc hoạt, lá đơn đại hoàng, lá lốt, tang kí sinh mỗi thứ 16g; tang chi, củ đợi, cẩu tích, cam thảo mỗi vị 12g; đỗ trọng, tần giao, thiên niêm kiện mỗi vị 10g; quế chi 8g.

Tất cả các nguyên liệu đem sắc uống ngày 1 thang, chia làm 3 lần uống. Bài thuốc có tác dụng dẹp phong, trừ hàn, thông kinh hoạt lạc.

Bài thuốc 2:

Ngải diệp 16g, kê huyết đằng, tô mộc, đương quy, hà thủ ô (chế), nam tục đoạn, thạch xương bồ, cà gai leo, đinh lăng, ngũ gia bì, cát căn mỗi vị 16g; ngưu tất, cam thảo, trần bì mỗi vị 12g; bạch linh 10g, quế chi 8g.

Tất cả tạo thành bài thuốc sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần. Công dụng: khu phong, tán hàn, hoạt huyết, giảm đau, thông kinh lạc. Dùng thuốc từ 7 – 10 ngày.

Xem thêm: >> massage body

Bài thuốc chườm chữa đau vai gáy

Bên cạnh việc sử dụng các bài thuốc uống, người bệnh khi bị đau vai gái có thể áp dụng kết hợp các bài thuốc đắp, chườm bên ngoài sẽ có tác dụng nhanh hơn. Các bài thuốc chườm bên ngoài gồm:

Bài 1: dùng lá cúc tần và lá lốt mỗi thứ 1 nắm, giã nhỏ, trộn rượu sao nóng. Dùng miếng vải gói lại đem chườm tại chỗ. Cách này có tác dụng giảm đau rất tốt.

Bài 2: dùng bài thuốc kết hợp đậu đen và thạch xương bồ

Dùng đậu đem 150g và thạch xương bồ 30g tất cả đem giã dập, sau đó trộn cùng nhau rồi đem sao nóng. Dùng khăn vải gói thuốc rồi chườm vào nơi bị đau. Có thể thực hiện theo cách này nhiều lần trong ngày, tốt nhất là vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Thuốc ngâm rượu chữa đau vai gáy

Các bài rượu thuốc được sử dụng rất phổ biến trong dân gian chữa các bệnh xương khớp như viêm khớp, phong thấp,… rất hiệu quả. Khi bị đau vai gáy, các bạn có thể dùng thuốc ngâm rượu để khắc phục và phòng ngừa bệnh tái phát hiệu quả. Bài thuốc như sau:

Xuyên khung, thủ ô chế, cát căn, đại táo, bạch truật, hoàng kỳ mỗi vị 16g; ngưu tất, đương quy, tục đoạn, ngũ vị, phòng sâm mỗi vị 20g; chích thảo 15g; phá cố chỉ 10g.

Xem thêm: >> giam beo hoa lieu

Tất cả các vị cho vào bình sành, đổ 2 lít rượu trắng ngon, ngâm khoảng 15 ngày là được. Ngày uống 40 -50ml, chia 2 lần trước bữa ăn. Rượu thuốc uống có tác dụng làm thông kinh mạch, dùng thường xuyên có tác dụng phòng bệnh đau vai gáy cũng như các bệnh xương khớp khác hiệu quả.

Read more…

Chỉ với những loại lá từ thiên nhiên và cách làm đơn giản, bạn sẽ sở hữu ngay làn da trắng sáng mà không cần tốn tiền đi spa.

Là phụ nữ, ai cũng ước mơ có một làn da mịn màng không tỳ vết. Nhưng dưới tác động của môi trường, tuổi tác, công việc, làn da sẽ bị lão hóa, thâm sạm. Nếu bạn ngại ngần với những loại mỹ phẩm, đi spa lại quá tốn tiền, thì có thể tham khảo các cách làm dưới đây.

Từ những loại lá trong vườn nhà, bạn sẽ có những công thức cho làn da bạn mịn màng mà vẫn tiết kiệm và an toàn.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối himalaya

Xông mặt với lá bưởi

Tinh dầu trong lá bưởi có công dụng rất tốt trong việc se khít lỗ chân lông, giúp da đẹp, mịn màng. Với cách xông mặt bằng lá bưởi, bạn chỉ cần xông trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Xông mặt với lá bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng

Thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng. Không những vậy, tinh dầu từ lá bưởi còn giúp làn da thư giãn, thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng.

Xông mặt với lá chè tươi

Từ lâu, lá chè xanh đã được biết đến là một loại “thần dược” đối với làn da phụ nữ. Trong lá chè chứa nhiều vitamin có tác dụng ngăn ngừa oxy hóa, tái tạo da, thúc đẩy thải độc tố ra ngoài.

Thực hiện xông hơi với lá chè hàng ngày, giúp da chống lão hóa rất tốt, ngăn ngừa mụn hình thành.

Xem thêm: >> địa chỉ massage mặt giá rẻ

Xông mặt với lá tía tô

Lá tía tô có chứa tinh dầu perila aldehyd và limonene giúp ra mồ hôi, giải phóng các chất độc trong cơ thể, tái tạo các mô tế bào. Việc xông hơi bằng lá tía tô sẽ giúp việc hấp thu các tinh dầu này tốt nhất.

Xông mặt là cách tốt nhất để da hấp thu các dưỡng chất có trong lá tía tô.

Lấy lá tía tô, rửa sạch, đun sôi với nước. Đổ nước lá vừa sôi ra một chiếc chậu nhỏ, bỏ thêm một nhúm muối và vắt vào ½ trái chanh rồi xông mặt. Bạn xông đến khi nào nước lá nguội hẳn. Cách làm này không chỉ giúp da mặt sáng mịn và còn giúp bạn hết nhiều loại mụn như: mụn cám, mụn bọc...

Xông mặt với lá trầu không

Dùng 3 lá trầu không nấu với nước sôi và xông hơi từ 5 đến 10 phút mỗi ngày, các tinh dầu có trong lá trầu không có tác dụng trị mụn, trị nám, tàn nhang, dưỡng da, giúp da mịn màng và trắng hồng rạng rỡ.

Đối với da nám và bị tàn nhang, đây là liệu pháp hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Những thành phần tự nhiên trong lá trầu không sẽ lấy đi những sắc tố đen, trả lại là da trắng sáng mỗi ngày.

Những thành phần tự nhiên trong lá trầu không sẽ lấy đi những sắc tố đen, trả lại là da trắng sáng

Với những phương pháp xông mặt bằng lá tự nhiên dễ tìm như trên, bạn nên rửa sạch mặt trước khi xông để việc hấp thu các dưỡng chất tốt hơn. Trong quá trình xông, bạn nên nhắm mắt và thả lỏng cơ thể vì hơi nước sẽ giúp chị em thư giãn và giảm stress sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Xem thêm: >> massage body

Xem thêm: >> hoa lieu phap

Read more…

Mát-xa vùng cổ, vai không chỉ làm giảm đau mỏi mà còn giúp cơ thể lấy lại sinh lực đã hao tổn sau 1 ngày làm việc.

Mát-xa vùng cổ, vai là một liệu pháp quan trọng giúp giảm phần lớn đau nhức ở gáy, vai và những cơn đau đầu xuất hiện đột ngột. Theo nhiều nghiên cứu khoa học mát-xa vùng cổ, vai không chỉ làm giảm đau mỏi mà còn có tác động đến nhiều phần khác trên cơ thể, giúp cơ thể lấy lại sinh lực đã hao tổn sau 1 ngày làm việc.

Xem thêm: >> massage body

Công việc căng thẳng, cộng với tư thế ngồi không đúng hoặc bạn phải giữ tư thế làm việc trong một thời gian dài thường dẫn tới hiện tượng đau cổ, mỏi vai. Chỉ cần bỏ ra 5-10 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể tự điều trị với các động tác xoa bóp dễ dàng.

- Dùng tay trái mát-xa vai phải. Bắt đầu xoa từ phần cuối của xương sọ, rồi đến gáy, tới vai, trượt dài xuống cánh tay tới tận khuỷu tay. Tiếp đến lại từ từ xoa ngược lại qua vai, lên gáy. Lặp lại động tác này 3 lần, tiếp tục với phía vai trái còn lại.

Ảnh minh họa

- Dùng đầu các ngón tay miết dọc gáy, cổ rồi đến vai. Ban đầu miết nhẹ, sau mạnh dần cho đến khi bạn cảm nhận được sức nóng do tác động cọ xát với tay. Các vùng cơ mỏi, đau nhức dần dần tan biến, trả lại cho bạn một cảm giác thư thái.

Xem thêm: >> thông kinh lạc

- Dùng tay trái đấm nhẹ từ phần cổ xuống hết vai phải, chú ý nắm tay hờ, nhẹ nhàng. Động tác này giúp máu lưu thông tốt, dễ làm, rất có ích khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Lặp lại động tác tương tự với phần vai còn lại.

- Cuối cùng, dùng 2 bàn tay xoa mặt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài. Tiếp tục với vùng cổ, vai, cánh tay và xoa tới hết các đầu ngón tay. Động tác giúp bạn thư giãn, lưu thông khí huyết. Đây cũng là một liệu pháp giúp bạn dễ ngủ, hoặc giảm đau đầu và các dây thần kinh. Bạn có thể thực hiện động tác trước khi đi ngủ.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối

Read more…

Nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc massage tắm xông hơi 15-20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tốn được  lượng calo đáng kể. Tuy nhiên, phương pháp giảm béo bằng xông hơi này có thật sự tốt không hay chỉ khiến bạn loại bỏ nước trong cơ thể?

Xem thêm: >> giảm béo hỏa liệu

Sau khi sinh con chị Lê Thị Thùy Linh bị tăng cân nhanh chóng. Thiếu tự tin về thân hình đẫy đà của mình xong lại không thể ăn kiêng vì còn đang cho con bú nên chị Hương quyết định tìm đến đến phương pháp xông hơi hết hợp massage bằng các hương liệu tự nhiên từ lá cây. Theo chị đây là phương pháp giảm mỡ nhanh đơn giản không đòi hỏi phải vận động quá nhiều, cũng không yêu cầu phải có thực đơn  ăn kiêng khắt khe và đặc biệt không dùng hóa chất… nên rất yên tâm.

Xông hơi để giảm béo là sự lựa chọn của nhiều chị em khi bị thừa cân.

Sau nửa tháng thực hiện, ngày nào cũng ngồi trong phòng xông hơi khoảng 30-40 phút, chị Hương thấy mình đã giảm cân nhưng kèm theo đó là sự mệt mỏi. Chị Hương liên tục cảm run rẩy, khô miệng, nhiều hôm còn hoa mắt chóng mặt.

Theo ThS. Bác sĩ Phương Ngọc, Bệnh viện y học cổ truyền Hà Nội, cho biết  xông hơi có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên phải làm đúng cách, việc lạm dụng xông hơi sẽ là con dao hai lưỡi. Đặc biệt, hiện nay nhiều chị em phụ nữ lạm dụng xông hơi  thường xuyên để giảm béo là điều không nên. Vì giảm béo xông hơi thực chất không thể làm tan mỡ mà biện pháp sử dụng nhiệt này chỉ làm mất nước tại chỗ của cơ thể nên có thể gây cảm giác gầy nhanh chóng. Nhiều chị em nhầm lẫn là mình đã giảm được cân, nhưng thực tế trọng lượng cơ thể sẽ được phục hồi khi uống bù đủ nước. Vì thế  không thể là biện pháp giảm cân như nhiều chị em vẫn suy nghĩ. Nếu xông hơi liên tục và trong một khoảng thời gian dài còn làm cơ thể mất nước nhanh gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối himalaya

                             

Việc xông hơi có thể khiến cơ thể bị mất 1 lượng nước khá lớn.

Còn massage là phương pháp thụ động có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn tại chỗ tăng hoạt động chứ không làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp. Do đó, về mặt nguyên tắc, không có sự tiêu hao năng lượng khi làm động tác massage trên các bộ phận của cơ thể. Chính vì thế massage để làm tan mỡ giảm béo là không thật sự hiệu quả.

Liệu pháp đánh mỡ bụng bằng cách massage chỉ đem lại hiệu quả nhất thời.

Khác với chị Hương, chị Minh (Trúc Bạch – Ba Đình) lại chọn cho mình cách giảm béo không tốn thời gian, đó là dùng kem làm tan mỡ. Một người bạn thân của chị Minh đã quảng cáo loại kem này có tác dụng  giúp  đồng thời làm làn da săn chắc, thon gọn, không chảy xệ. Hằng ngày chị chỉ cần lấy kem xoa đi xoa lại thật kỹ vào vùng da tích nhiều mỡ để kem ngấm vào làm tiêu mỡ.

Tuy nhiên, sau một thời gian áp dụng cách giảm béo xông hơi massage body này, chị Minh không những không thấy giảm cân mà luôn cảm thấy nóng rát, ửng đỏ tại chỗ bôi kem, thậm chí chị bị bỏng rộp nổi mụn từng vùng cho có kem bám. Thấy không ổn, chị nhanh chóng đến bệnh viện Da liễu khám và điều trị.

Tuy nhiên, sau thời gian dài sử dụng, vùng da bụng lại bị tổn thương khá nhiều từ phương pháp này.

Cũng chỉ vì làm đẹp mà chị Hồng Linh (khu đô thị Văn Quán- Hà Đông) nghe theo lời giới thiệu của người quen đã mua  1 tuýp kem tan mỡ bụng với mục đích đánh tan mỡ thừa ở bụng sau khi sinh con thứ hai. Theo quảng cáo thì chị chỉ cần sử dụng khoảng 1 tuần là sẽ vòng eo như ý muốn. Nhưng sau hơn 1 tuần bôi kem, chị Linh thấy da bụng lúc nào cũng nóng ran, ngứa ngáy gãi suốt ngày mà vòng eo chẳng thấy giảm đi chút nào

Bác sĩ Doãn Thạch, Bệnh viện Da liễu Hà Nội, cho biết đã có rất nhiều trường hợp chị em bị dị ứng, viêm da do kem tan mỡ, phải điều trị da liễu mới khỏi. Thực tế không loại mỹ phẩm bôi ngoài ra nào có thể làn tam được lớp mỡ tích tụ sâu dưới da. Đấy là chưa kể trong thành phần của kem tan mỡ có những  chất có thể gây dị ứng da đối với những người có cơ địa nhạy cảm. Tốt nhất khi sử dụng bất kỳ loại mũ phẩm làm đẹp nào cũng cần có sự tư vấn của những người có chuyên môn. Đừng vội vã làm theo rồi rước bệnh vào người lúc nào không biết.

Tuy nhiên, những chất liệu từ liệu pháp giảm béo này lại khiến cơ thể bạn có thể bị kích ứng.

Có rất nhiều chị em sau khi sử dụng kem tan mỡ mới nhận ra phương pháp xông hơi này không đạt hiệu quả như ý. Không những thế, nhiều chị em còn phải đến các bệnh viện chuyên khoa để khám vì làn da bị tổn thương. Do trong kem tan mỡ có chất kích ứng mạnh như ớt, gừng nên khi bôi rộng trên vùng da bụng có thể dẫn đến rát đỏ vùng da bụng, nổi mụn, thậm chí  do kem tiêu mỡ, phải điều trị dài ngày mới khỏi, vì thế chị em cần cẩn thận khi dùng các sản phẩm có tác dụng tiêu tan mỡ.

Với bàn tay thực hiện của bác sĩ Hoa Kỳ, quá trình giảm béo sẽ được đảm bảo tuyệt đối tính an toàn.

Để giảm béo có một thân hình thon gọn đối với phụ nữ là điều ai cũng muôn muốn, tuy nhiên, để giảm cân phải thực hiện đồng thời cả ăn kiêng và tập luyện. Nhiều phương pháp giảm cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn rất dễ dẫn đến nguy cơ rối loạn chuyển hóa, không chỉ đối với chuyển hóa mỡ,  mà cả tim mạch, hô hấp… việc sử dụng các phương pháp giảm cân phải hết sức thận trọng để tránh rước bệnh vào người.

Read more…

Xông hơi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em sở hữu làn da trắng, dáng thon.

Nguyên liệu

Củ sả, gừng.

Lá tre, lá tía tô.

Quế.

Ảnh minh họa.

Cách xông hơi

Bạn dùng lá tươi, cho vào nồi, cho nước vào đến ngập hết phần nguyên liệu, đậy kín nắp nồi và nấu đến sôi. Khi sôi lên thì nhấc nồi xuống để xông liền. Nên để nồi xông ở vị trí chắc chắn (tránh ngã), rồi bỏ hết quần áo ra, ngồi xuống cạnh nồi lá xông và trùm kín người lại. Tư thế ngồi cúi khom người (để phần mũi họng thẳng xuống nồi xông), rồi mở hé nắp nồi cho hơi nóng bay ra từ từ, thỉnh thoảng dùng đôi đũa để đảo lá trong nồi cho hơi nóng bay lên nhiều hơn. Hít thở sâu. Cứ làm như thế đến khi mồ hôi cơ thể ra thật nhiều thì ngưng xông.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối himalaya

Một số lưu ý khi xông hơi

Không được áp dụng liệu pháp này cho người ra nhiều mồ hôi, mất nước, mất máu nhiều, chóng mặt, già yếu lú lẫn, mắc bệnh ngoài da, người bệnh nặng mới ốm dậy, bị bệnh huyết áp cao, tim mạch, phụ nữ có thai, trẻ em dưới 12 tuổi cũng không được xông.

Trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn... cần ngừng ngay, trường hợp bị sốc nặng phải đưa tới bệnh viện để cấp cứu. Nếu bệnh nhân bị sốt cao, co giật do nhiễm khuẩn (như viêm họng, ho, chấn thương, nhiễm trùng...) thì không nên tùy tiện xông hơi mà phải đi khám bệnh ở cơ sở y tế.

Xem thêm: >> massage body

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu 

Read more…

Nhiều chị em tin rằng chế độ ăn kiêng Das là một cách giảm béo hiệu quả vì và thậm chí còn phòng ngừa được nhiều bệnh. Nếu chị em muốn thực hiện theo phương pháp này, trước hết hãy hiểu về nó.

Xem thêm: >> Phương pháp giảm béo hỏa liệu pháp

Chế độ ăn Das bắt chước chế độ ăn uống của các chị em trong thời kỳ đồ đá. Thời xa xưa, con chị em phải ra ngoài và săn tìm các loại đồ ăn cho bữa ăn của họ, thì ngày nay chúng ta chỉ đi chợ để lựa chọn đồ ăn cho mình. Tuy nhiên, khi theo chế độ ăn này thì chị em nên chọn các đồ ăn gần gũi với thiên nhiên nhất.

Theo chế độ ăn kiêng Das thì mọi loại ngũ cốc, sữa, các loại đậu, muối, thức ăn chế biến sẵn và đường cát tinh chế sẽ bị loại khỏi thực đơn. 

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

Các loại đồ ăn chị em có thể ăn theo chế độ ăn kiêng Das

- Cá

- Thịt

- Thịt gia cầm 

- Trái cây

- Trứng

- Rau củ 

- Dừa

- Các loại hạt 

Xem thêm: >> massage body

Các đồ ăn không được ăn theo chế độ ăn kiêng Das

- Các sản phẩm từ sữa, như sữa đặc, sữa chua, bơ và pho mát

- Các loại đường tinh chế

- Ngũ cốc như lúa mạch, lúa mì, ngô và gạo..

- Các loại củ giàu tinh bột như khoai tây, các sản phẩm khoai tây, khoai lang

- Các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu phộng, đậu nành

- Thịt ướp muối, bao gồm thịt nguội và thịt xông khói

- Gia vị

- Các loại đồ ăn ngâm

- Các loại đồ ăn chế biến và đóng gói sẵn

Chúc bạn thành công với chế độ ăn Das để giảm béo hiệu quả nhé

Read more…